Лента новостей
Лента новостей
02:08
Видео
При взрыве в баре во Франции пострадали 12 человек
01:42
Боевики ВСУ обстреляли ДНР 45 раз за сутки, выпустив 131 боеприпас
01:10
Резали и рубили топором: как фашисты пытали красноармейцев в Будапеште
00:33
Военный самолет США упал в заливе Сан-Диего
23:50
Forbes Ukraine: СНБО ввел санкции против Порошенко* из-за госизмены
23:00
Видео
Ветеран ВОВ: Гитлер хотел привлечь жителей Кавказа на свою сторону
22:41
Силы ПВО за два часа сбили 12 беспилотников ВСУ над Крымом
21:59
Видео
Шеф Пентагона на «Рамштайне» заявил Киеву, что война должна закончиться
20:59
Видео
Вильфанд предупредил о заметном похолодании в Москве до конца недели
20:11
Путин в разговоре с Трампом выступил за устранение первопричин конфликта на Украине
20:05
Кремль: Путин и Трамп поговорили по телефону утром в среду
19:45
В Антарктиде впервые зафиксировали масштабные выбросы метана
19:25
Захарова назвала «билетом в один конец» проект Киева о службе 18-летних
19:06
ABC: США в обмен на Марка Фогеля отпустят Александра Винника
18:26
Видео
Эксперт: Украина после остановки транзита «тянет» газ у Европы, повышая цены
18:17
Врач дал советы, как спастись от перепадов атмосферного давления
18:07
Видео
Евкуров проверил подготовку младших офицеров перед отправкой в зону СВО
17:54
Видео
Артиллеристы «Запада» уничтожили гаубицу М777, РЛС и боевиков ВСУ
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья

По словам специалиста, после новогоднего застолья не следует голодать или соблюдать жесткую диету.
31 декабря 2024, 17:22
Реклама
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Соблюдать жесткую диету и голодать сразу после новогодних праздников не рекомендуется, организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином. Об этом в беседе со «Звездой» рассказала нутрициолог Ирина Писарева.

Она напомнила, что максимальное количество калорий нужно употребить в первые приемы пищи - на завтрак и обед, а ужин сделать легким.

Затем можно устроить один-два разгрузочных дня, посоветовала Писарева.

«Разгрузочный день не значит полное голодание. Это такой день, в котором калорийность рациона примерно 1 200 должна быть, чтобы мы могли нормально ходить, гулять, действовать, то есть все было нормально с организмом и не было жесткого стресса», - объяснила эксперт.

В этот период следует исключить жирные и острые продукты, полуфабрикаты, кондитерские изделия и алкоголь. Построить рацион рекомендуется на клетчатке - овощах, зелени, а также пить много воды.

Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал советы по употреблению алкоголя в новогодние праздники. По словам эксперта, следует соблюдать некоторые ограничения в том числе тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Реклама
Реклама