Лента новостей
Лента новостей
01:57
В Петербурге временно ограничили вход в терминал Пулково
01:54
FT: Китай рекордными темпами скупает горнодобывающие компании
01:24
Трамп назвал смехотворными планы Маска по созданию новой партии
00:55
В России запустили горячую линию для быстрого поиска педагогов в школы
00:50
Лидеры БРИКС осудили атаки ВСУ на ж/д объекты и мосты в России
00:33
The National: Трамп 7 июля может объявить о прекращении огня в Газе
00:12
Лавров заявил, что ситуация с госдолгом США вышла из-под контроля
23:24
У берегов Йемена неизвестные атаковали сухогруз Magic Seas
23:22
Лавров: Путин ответил на звонок Макрона из вежливости
22:51
В Ленинградской области произошла утечка аммиака с танкера
22:17
Видео
«Враждебная стихия»: эксперт рассказал об опасностях климата в Хибинах
21:08
Силы ПВО перехватили 48 украинских дронов в небе над Россией
21:03
Роспотребнадзор открыл горячую линию для пассажиров задержанных рейсов
20:54
США пригрозили с 1 августа вернуть повышенные пошлины для ряда стран
20:25
Десятки километров дороги разрушились в результате оползня в Дагестане
20:13
Под Белгородом два человека погибли при ударе дрона ВСУ по машине
19:59
Путин: либеральная модель глобализации изживает себя
19:39
Спортсмены рассказали, почему забег в Хибинах закончился трагедией
Психолог Хорс назвал способ без стресса вернуться в рабочий режим после праздников
© Алексей Майшев, РИА Новости

Психолог Хорс назвал способ без стресса вернуться в рабочий режим после праздников

Эксперт отметил, что очень важно то, как именно мы проводим сами выходные.
06 января 2024, 10:37
Реклама
Психолог Хорс назвал способ без стресса вернуться в рабочий режим после праздников
© Алексей Майшев, РИА Новости

Практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс в беседе со «Звездой» рассказал, как эффективно вернуться в рабочий режим после праздников.

«Во-первых, очень важно то, как мы выходные проводим. Если мы в выходные по ночам смотрим всякие сериалы, пьем и отъедаемся, а потом днем спим, то в рабочий ритм войти будет гораздо сложнее, чем если мы поддерживаем здоровый образ жизни», - рассказал эксперт.

Он отметил, что организм не отдыхает, когда люди днем спят, а по ночам «пьют, гуляют и веселятся». В этом случае, по словам психолога, организм только напрягается. Хорс объяснил, что при таком варианте отдыха не отдыхает и психика человека. Перед самой работой начинается сопротивление организма, и человек не чувствует себя отдохнувшим.

«Выходя на работу, важно не наваливать все сразу. То есть не требовать от себя быть стопроцентно эффективным», - сказал психолог.

Хорс посоветовал на первое время ставить реалистичные планы в работе, поскольку перерыв сказывается на трудовой эффективности.

«Выходя после отпуска в первую неделю себе и своим сотрудникам желательно ставить реалистичные планы с пониманием, что нужно и психике, и физиологии нашей "разогнаться". Это как на любой спортивной тренировке, есть такой этап - разминка», - объяснил эксперт.

Психолог отметил, что не менее важным является не требовать максимальной эффективности от других людей, поскольку, к сожалению, не все люди из праздников выходят отдохнувшими и настроенными показывать максимальную эффективность. Для того, чтобы лишний раз не расстраиваться, Хорс советует не создавать иллюзий и завышенных ожиданий от эффективности остальных людей.

Ранее врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как разгрузить желудок на новогодних праздниках. Эксперт объяснил, что переедание в новогодние праздники могут оказать негативное влияние на вес, метаболизм, иммунитет и здоровье в целом.

Реклама
Реклама