В Минздраве РФ рассказали, как дожить до ста лет
Одиночество ускоряет старение. Об этом заявила главный гериатр российского Минздрава Ольга Ткачева. Она выступила на тематической конференции в рамках четвертого восточного экономического форума. Специалист определила три самых коротких пути к долголетию.
Среди рекомендаций сбалансированное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек, сообщает RT.
«Одиночество и социальная изоляция ускоряют старение именно с биологической точки зрения. И что бы вы ни делали, какие бы ни применяли высокие технологии, социальная изоляция, депрессия, одиночество - это факторы, которые значительно ускоряют старение», - отметила Ткачева.
Долгожителями считаются люди старше 90 лет. Такова классификация возрастов Всемирной организации здравоохранения. Те кому за восемьдесят считаются людьми старческого возраста, отметившие вековой юбилей – супердолгожители.
«Представление о старении меняется. Появился новый термин - «успешное старение». Это не только физическое здоровье и социальное благополучие, но еще и внешний вид, чувство цели, образование, духовность. Старение рассматривается как этап развития», - добавила эксперт.
Долгожители, как выяснилось, неравномерно распределены по странам. Чаще всего их можно встретить на острове Окинава, в Коста-Рике или Калифорнии. Есть такие регионы и в нашей стране. Как правило дольше других живут на Кавказе, в Москве и Санкт-Петербурге.
«Продолжительность жизни определяется целым комплексом составляющих. Это не только медицина, которая вносит лишь 20% вклада в долгожительство. Это и условия жизни, и материальное обеспечение», - разъясняет Ольга Ткачева.
Главный гериатр страны особо отметила, что долгожителями чаще других становятся представители умственного труда. Главную роль здесь играет постоянная мозговая активность. Но не стоит отчаиваться, если вы не работаете в НИИ. Грамотный подход к диетам, крепкий, здоровый сон и соблюдение режима труда и отдыха значительно продлевает жизнь.
