Лента новостей
Лента новостей
21:48
Макгрегора признали виновным в изнасиловании
21:28
За три недели справки участника СВО получили более 115 тысяч бойцов
20:37
Видео
Путин объявил о начале серийного производства ракет «Орешник»
20:15
Видео
Каракаев: «Орешник» способен поразить цели во всей Европе
19:42
Видео
Путин: ракета «Орешник» является современной, новейшей разработкой
19:41
Видео
Путин: Россия будет продолжать испытания таких систем, как «Орешник»
18:54
Видео
В Москве прошло заседание Совета по защите интересов РФ в Арктике
18:52
Лавров заявил, что Зеленский испугался пуска Россией «Орешника»
18:45
В Курской области легковой автомобиль наехал на мину
18:21
Кабмин РФ досрочно отменит запрет на экспорт российского бензина
17:50
Видео
В МО РФ обсудили межведомственное взаимодействие в интересах обороны
17:39
Видео
Цискаридзе призвал ограничить цены на билеты в государственные театры
17:30
Видео
В Россию с Украины вернулись 46 жителей Курской области
17:24
Видео
В Москве 200 новобранцев приняли присягу в спортивных ротах ЦСКА
17:05
Видео
Эксперт: новые санкции США осложнят расчеты за газ с Европой
16:37
Меркель поделилась, как планировала наладить контакт с Путиным
16:12
Видео
Артиллеристы уничтожили гаубицу М198 на территории ЛНР
15:59
Видео
Операторы дронов сбросили гранаты на боевиков ВСУ под Торецком
Диетологи назвали самые полезные продукты для сердца

Диетологи назвали самые полезные продукты для сердца

Один из самых ключевых врагов сердца - холестерин. Накапливаясь в организме, он откладывается на стенках сосудов, поражает коронарные артерии и сосуды.
27 января 2019, 12:34
Реклама
Диетологи назвали самые полезные продукты для сердца

Ежедневная порция цельнозерновых продуктов способна снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%. В список наиболее полезных добавок в рацион специалисты Британской диетической ассоциации включили макароны из цельнозерновой муки, коричневый рис, лебеду, овсяную кашу и ржаной хлеб. Об этом сообщает Sunday Express.

Как заявили диетологи, один из самых ключевых врагов сердца - холестерин. Накапливаясь в организме, он откладывается на стенках сосудов, поражает коронарные артерии и сосуды. В результате развивается ишемическая болезнь сердца.

Употребление богатых клетчаткой бобовых, как сообщают специалисты, образует своеобразный «гель» в пищеварительном тракте, который связывается с холестерином и уменьшает его усвоение организмом.

Диетологи уточнили, что если употреблять бобовые в день по 130 граммов, то уровень плохого холестерина снизится на 5%.

Кроме того, в список необходимых сердцу продуктов попали овощи и фрукты. Помимо клетчатки в них содержится калий, который способствует контролю за кровяным давлением.

Также врачи советуют употреблять рыбу. В ней содержатся омега-3 жиры, которые укрепляют сердце. Хорошим источником ценных веществ являются калий, витамины B6 и B12, которых также много в рыбе.

По словам специалистов, употребление в пищу четырех порций рыбы в неделю уменьшает риск сердечного приступа на 21%.

Реклама
Реклама