Лента новостей
Лента новостей
14:26
Франция планирует передать Киеву новую партию ракет SCALP и Mistral
14:04
Видео
В Подмосковье прошла акция в честь 105-летия со дня рождения Калашникова
14:03
Видео
Подземный город появился у линии соприкосновения в зоне СВО
13:49
На 41-м году жизни внезапно умер пресс-секретарь Shaman Коробков-Землянский
13:30
МО РФ: ВСУ потеряли до 290 боевиков в курском приграничье за сутки
13:16
Видео
Опубликованы кадры с места падения обломков БПЛА в Подмосковье
12:56
В Госдуме могут рассмотреть закон о выдаче квартир пенсионерам МВД
12:29
ВС РФ освободили населенный пункт Волченка в ДНР
12:23
Россиянам рассказали о минусах частого использования антисептиков
11:41
Утром ВС РФ перехватили свыше 30 беспилотников над Подмосковьем
11:18
Видео
Засыпанный вулканическим пеплом Усть-Камчатск показали с коптера
11:11
Видео
В войсках РХБЗ показали, как сделать колонну техники невидимой для врага
11:01
МО РФ: за ночь силы ПВО уничтожили 23 украинских беспилотника
10:22
В ФРГ политик уволился после скандала из-за фото с символикой СС
10:09
Видео
Свыше 100 тысяч жителей Валенсии вышли на протесты из-за наводнения
09:32
Россия ратифицировала договор о стратегическом партнерстве с КНДР
09:19
Захарова прокомментировала стычку между Штайнмайером и немецким писателем
08:47
Трамп предложил помочь погасить долг демократов на сумму $20 миллионов
Диетологи назвали самые полезные продукты для сердца

Диетологи назвали самые полезные продукты для сердца

Один из самых ключевых врагов сердца - холестерин. Накапливаясь в организме, он откладывается на стенках сосудов, поражает коронарные артерии и сосуды.
27 января 2019, 12:34
Реклама
Диетологи назвали самые полезные продукты для сердца

Ежедневная порция цельнозерновых продуктов способна снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 9%. В список наиболее полезных добавок в рацион специалисты Британской диетической ассоциации включили макароны из цельнозерновой муки, коричневый рис, лебеду, овсяную кашу и ржаной хлеб. Об этом сообщает Sunday Express.

Как заявили диетологи, один из самых ключевых врагов сердца - холестерин. Накапливаясь в организме, он откладывается на стенках сосудов, поражает коронарные артерии и сосуды. В результате развивается ишемическая болезнь сердца.

Употребление богатых клетчаткой бобовых, как сообщают специалисты, образует своеобразный «гель» в пищеварительном тракте, который связывается с холестерином и уменьшает его усвоение организмом.

Диетологи уточнили, что если употреблять бобовые в день по 130 граммов, то уровень плохого холестерина снизится на 5%.

Кроме того, в список необходимых сердцу продуктов попали овощи и фрукты. Помимо клетчатки в них содержится калий, который способствует контролю за кровяным давлением.

Также врачи советуют употреблять рыбу. В ней содержатся омега-3 жиры, которые укрепляют сердце. Хорошим источником ценных веществ являются калий, витамины B6 и B12, которых также много в рыбе.

По словам специалистов, употребление в пищу четырех порций рыбы в неделю уменьшает риск сердечного приступа на 21%.

Реклама
Реклама