Лента новостей
Лента новостей
13:18
Кремль: контактов с администрацией США после удара «Орешником» не было
13:17
Кремль: МО РФ проработает механизмы оповещения мирных жителей Украины
13:16
Песков: Россия предпочла бы, чтобы США прислушались к заявлениям Путина раньше
13:10
В Кремле объяснили главный посыл Западу в обращении Путина
13:03
Видео
Замкомвзвода рассказал, как остановил колонну ВСУ, подбив первую машину
12:40
AFP: из-за «Орешника» созвали экстренное заседание Совета Украина - НАТО
12:11
В РФ удвоилось число жалоб в ЦБ из-за блокировки счетов
12:04
Видео
Командир Т-90М сравнил танк со снайперской винтовкой
11:52
Песков заявил, что Россия нуждается в мигрантах
11:43
Видео
Экипажи Ка-52М сожгли украинскую технику в курском приграничье
11:34
Орбан призвал серьезно отнестись к заявлению Путина
11:18
Видео
Нахимовцам показали мультфильм о строителях атомных подлодок
10:59
Видео
Джабаров: «Орешник» стал полной неожиданностью для Запада
10:38
Видео
Пусть Байден услышит: как Запад отреагировал на применение «Орешника»
10:15
Российские ученые нашли в Арктике гигантские вирусы
10:10
Видео
Белоусов заявил, что ВС РФ сорвали всю кампанию 2025 года для ВСУ
10:09
Видео
Белоусов вручил награды отличившимся бойцам группировки войск «Север»
10:02
Видео
Белоусову представили используемое Киевом оружие НАТО
Ученые рассказали о пользе гибкого графика для здоровья
© imagebroker, Giuseppe Graziano, Globallookpress

Ученые рассказали о пользе гибкого графика для здоровья

Исследование проводилось среди школьников, которые так же, как и жители мегаполисов, страдают от хронического недосыпания и ранних подъемов.
23 декабря 2019, 12:51
Реклама
Ученые рассказали о пользе гибкого графика для здоровья
© imagebroker, Giuseppe Graziano, Globallookpress

Ученые выяснили положительную взаимосвязь между гибким графиком и самочувствием.

Для этого в одной средней школе города Альсдорфа в Западной Германии был проведен эксперимент на учащихся, которые, как и жители мегаполиса, страдают хроническим недосыпанием.

«Вместо фиксированного начала в 8 часов утра в новой гибкой системе учащиеся старших классов могли решать, начинать ли им в 8 или в 9 утра, пропуская первый час», - объяснил идею эксперимента руководитель исследования Тилль Реннеберг, хронобиолог из Мюнхенского университета имени Людвига и Максимилиана.

По системе со свободным выбором начала уроков дети вставали в течение шести недель. За это время у 97 процентов учеников браслеты на запястье зафиксировали увеличение средней продолжительности сна и улучшение его качества. Также дети чувствовали себя менее уставшими и лучше концентрировались во время занятий.

Причиной таких изменений является не столько сам факт сдвига времени начала уроков, сколько ощущение внутренней свободы и возможности гибко управлять своим режимом дня и просыпаться без будильника. Об этом свидетельствуют результаты исследования, которые опубликованы в журнале Sleep.

Реклама
Реклама