Лента новостей
Лента новостей
15:59
Видео
Операторы дронов сбросили гранаты на боевиков ВСУ под Торецком
15:48
Британец 11-й год ищет на свалке свой HD-диск с биткоинами на 500 млн фунтов
15:40
Видео
В аэропорту Кольцово появился робот, позволяющий за полминуты сдать багаж
15:04
Видео
Оператор FPV-дрона поразил боевую машину пехоты Marder в Курской области
14:58
Песков предупредил о вечернем совещании Путина без раскрытия темы
14:45
Российская армия освободила Новодмитровку в ДНР
14:40
МО РФ: все боевые блоки «Орешника» успешно достигли объекта поражения
14:28
Видео
Эксперт рассказал о последствиях удара «Орешником» для ВСУ
14:23
ФОМ опросил россиян об удовлетворенности работой Путина
14:23
Видео
«Звезда» показала кадры штурма траншеи глазами «противника»
14:10
ВСУ потеряли 150 военнослужащих за сутки боев на Курском направлении
13:37
В Подольске девушка погибла от сорванной ветром беседки
13:18
Кремль: контактов с администрацией США после удара «Орешником» не было
13:17
Кремль: МО РФ проработает механизмы оповещения мирных жителей Украины
13:16
Песков: Россия предпочла бы, чтобы США прислушались к заявлениям Путина раньше
13:10
В Кремле объяснили главный посыл Западу в обращении Путина
13:03
Видео
Замкомвзвода рассказал, как остановил колонну ВСУ, подбив первую машину
12:40
AFP: из-за «Орешника» созвали экстренное заседание Совета Украина - НАТО
Названы опасные последствия нехватки железа в организме
© Pixabay

Названы опасные последствия нехватки железа в организме

В группе риска находятся дети, подростки, беременные женщины, а также вегетарианцы и любители жестких диет.
03 декабря 2019, 15:47
Реклама
Названы опасные последствия нехватки железа в организме
© Pixabay

Недостаток содержания железа в организме может вызвать депрессию, частые болезни в связи с ослаблением иммунной системы. Об этом рассказала руководитель Центра формирования здорового образа жизни, врач Ирина Добрецова.

Анемия также способствует общему упадку сил, появлению стрессов и раздражительности, ухудшению состояния кожи и волос. Кроме того, низкий гемоглобин сигнализирует о различных болезнях – например, о язве желудка и онкологии, предупредила специалист.

Чтобы распознать дефицит железа, необходимо сдать развернутый анализ крови. Для женщин норма гемоглобина составляет 120-140 г/л крови, для мужчин – 130-160 г/л, уточнила Добрецова в беседе с aif.ru.

Если показатели оказались низкими, в первую очередь стоит исключить присутствие каких-либо заболеваний. В случае, когда врачебный осмотр не подтвердил наличие проблем, следует пересмотреть свой рацион – перестать есть фастфуд, продукты с красителями и консервантами. Переключить свое внимание врач посоветовала на нежирное красное мясо (говядину и баранину) и печень, а также гранаты, капусту и тыквенные семечки. Лекарства следует принимать только по назначению врача и строго следовать его рекомендациям, добавила она.

Реклама
Реклама