Лента новостей
Лента новостей
05:45
Видео
В ВС РФ отмечается 106 лет со дня основания войск РХБЗ
05:11
Al Jazeera: более 60 человек погибли из-за атак Израиля в Газе
05:00
Видео
Экипажи ТОС-2 «Тосочка» уничтожили позиции ВСУ в районе Шахтерского
04:12
Трамп доверил Маску и Рамасвами министерство госэффективности
04:04
Трамп предложил ведущему Fox News пост министра обороны США
03:34
МИД Мали: нет сомнений, что Киев причастен к поддержке террористов
03:02
Видео
Самолет с главой МЧС России приземлился на Кубе
02:58
Небензя: Израиль и США виновны в смерти более 43 тысяч палестинцев
02:26
Трамп выбрал нового главу ЦРУ
02:19
Видео
Добровольцы из отряда «Варяг» рассказали о боях с ВСУ в приграничье
01:15
Байден пригласил Трампа на встречу в Белый дом
01:10
Обвиняемый в утечке документов Пентагона по Украине получил 15 лет тюрьмы
00:38
Пентагон подтвердил атаку хуситов на два эсминца США в Красном море
00:27
Белоусов поздравил военнослужащих с Днем войск РХБЗ
00:08
Reuters: власть Трампа начнется с ужесточения миграционной политики
23:42
The Economist: выборы на Украине могут пройти в мае 2025 года
23:15
ЕС на следующей неделе обсудит передачу Киеву замороженных активов РФ
22:48
Трамп выбрал кандидатуру на пост посла США в Израиле
Названы опасные последствия нехватки железа в организме
© Pixabay

Названы опасные последствия нехватки железа в организме

В группе риска находятся дети, подростки, беременные женщины, а также вегетарианцы и любители жестких диет.
03 декабря 2019, 15:47
Реклама
Названы опасные последствия нехватки железа в организме
© Pixabay

Недостаток содержания железа в организме может вызвать депрессию, частые болезни в связи с ослаблением иммунной системы. Об этом рассказала руководитель Центра формирования здорового образа жизни, врач Ирина Добрецова.

Анемия также способствует общему упадку сил, появлению стрессов и раздражительности, ухудшению состояния кожи и волос. Кроме того, низкий гемоглобин сигнализирует о различных болезнях – например, о язве желудка и онкологии, предупредила специалист.

Чтобы распознать дефицит железа, необходимо сдать развернутый анализ крови. Для женщин норма гемоглобина составляет 120-140 г/л крови, для мужчин – 130-160 г/л, уточнила Добрецова в беседе с aif.ru.

Если показатели оказались низкими, в первую очередь стоит исключить присутствие каких-либо заболеваний. В случае, когда врачебный осмотр не подтвердил наличие проблем, следует пересмотреть свой рацион – перестать есть фастфуд, продукты с красителями и консервантами. Переключить свое внимание врач посоветовала на нежирное красное мясо (говядину и баранину) и печень, а также гранаты, капусту и тыквенные семечки. Лекарства следует принимать только по назначению врача и строго следовать его рекомендациям, добавила она.

Реклама
Реклама