Лента новостей
Лента новостей
05:43
Более 50 рейсов задержаны в аэропорту Пулково
05:38
Видео
Эксперт объяснил, почему опасно заряжать смартфон по ночам
05:30
Видео
Экипаж Ка-52М уничтожил ракетами украинских боевиков
05:27
Пришедших с проверкой законодателей не пустили в тюрьму «Аллигатор Алькатрас»
05:10
Трамп пообещал провести в США важнейшие военные модернизации
05:00
Видео
«Мста-Б» точным ударом накрыла спрятавшийся в лесополосе расчет «Бабы-яги»
04:13
FT: США пригрозили ЕС введением пошлин в 17% на сельхозпродукцию
04:09
Telegraph: Макрон давит на Стармера в вопросе признания Палестины
03:46
Минобрнауки введет обязательный перечень предметов в университетах
03:01
Дуда назвал Польшу спасительницей Украины
02:44
Балицкий: в Запорожской области после удара ВСУ частично пропал свет
02:19
Трамп подписал «большой и красивый» закон о налогах и расходах
01:54
В ХАМАС сообщили о готовности к немедленным переговорам по Газе
01:43
Умер актер из сериала «Зачарованные» Джулиан Макмэхон
01:00
Орбан обвинил Зеленского в попытках заставить Венгрию отказаться от газа из РФ
00:39
Мать арестованного в Баку россиянина рассказала об условиях содержания в СИЗО
00:33
Словакия заблокировала очередные санкции ЕС против России
00:18
На трассе М-4 «Дон» после крупного ДТП загорелись семь машин
Ученые назвали оптимальный режим питания для похудения
© Pixabay

Ученые назвали оптимальный режим питания для похудения

После 12 недель эксперимента, у участников исследования уровень холестерина в крови снизился на 11%.
07 декабря 2019, 11:41
Реклама
Ученые назвали оптимальный режим питания для похудения
© Pixabay

Американские ученые из научно-исследовательского университета в Сан-Диего выяснили, что между ужином и завтраком человеку следует делать 14-часовой перерыв. Такое голодание позволит улучшить самочувствие и сбросить лишний вес.

В исследовании принимали участие 13 мужчин и 6 женщин. У всех 19 человек было диагностировано нарушение обмена веществ, которое выражалось в замедлении метаболизма. В обычной жизни эти люди вели неправильный образ жизни и злоупотребляли фастфудом.

Суть эксперимента заключалась в том, что участникам позволялось есть только в течение 10 часов, а остальные 14 часов - голодать. Они вели пищевые дневники: записывали когда, что и сколько съели в специальное приложение. И занимались спортом.

После 12 недель эксперимента у участников исследования уровень холестерина в крови снизился на 11%, а артериальное давление на 4-8 пунктов. За это время мужчины и женщины похудели в среднем на 3 килограмма, у некоторых из них заметно улучшилось качество сна, сообщает портал Cell Metabolism.

Реклама
Реклама