Диетолог назвал «зимнее» средство от депрессии
По мнению специалиста, в холодное время года россиянам нужно чаще употреблять в пищу морскую рыбу.
Реклама
Перемены настроения у россиян чаще всего происходят зимой, и причина этому – биохимия, а не психология.
Дело в том, что в это время года сокращается длительность светового дня. Из-за нехватки солнца у человека возникает дефицит витамина D, который приводит к повышению уровня тревоги и раздражительности. Об этом радио Sputnik рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург.
«Возрастающую потребность в витамине D можно легко обеспечить приемом поливитаминных препаратов. В день мы должны получать минимум 450 международных единиц (ME) этого витамина», - отметил эксперт.
Также он посоветовал россиянам чаще употреблять морскую рыбу и другие продукты, где содержится нужный для зимы витамин.
