Врачи дали советы дачникам-гипертоникам

Россиянам, страдающим гипертонией, следует соблюдать осторожность при длительной работе в огороде. Заместитель главного кардиолога департамента здравоохранения Москвы Ольга Остроумова рекомендует менять позы во время прополки грядок, чтобы не спровоцировать развитие заболевания.

«При длительном сидении на корточках напрягаются мышцы ног и спины, что приводит к нарушению циркуляции крови», - приводит слова специалиста агентство городских новостей «Москва».

Врач не советует делать все дела за один раз. Дачникам-гипертоникам желательно работать с перерывами. Один подход к грядке не должен превышать 15 минут, затем необходимо отдохнуть в течение 10-15 минут, после чего можно снова возвращаться к работе. Через три-четыре подхода нужно сделать длительный - часовой - перерыв.

Остроумова рекомендует пациентам, страдающим гипертонией, всегда иметь под рукой тонометр и аптечку. Препараты, назначенные врачом, необходимо принимать регулярно и по расписанию.

По словам врача, умеренная активность на грядках никому не помешает, к тому же работа на свежем воздухе полезна для здоровья.

Ранее врачи предупреждали об опасности «позы огородника» - работы на грядках на корточках с низко опущенной головой и согнутой спиной.