Названа норма сладкого в день

Диетолог назвала норму сладкого, которую без последствий можно употреблять в день. Член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич заявила, что не будет никакого вреда, если человек станет принимать в день 40 граммов сладостей или кондитерских изделий.

Такая цифра связана с тем, что, помимо сладостей, сахар содержится во множестве других продуктов, в том числе даже в колбасе, консервах и другом несладком питании.

Ивашкевич рассказала, что в десяти граммах сахара содержится 40 килокалорий, что равняется одной порции сладкого. Десять граммов - это две чайные ложки сахара, половина столовой ложки меда, две чайные ложки варенья. Сахар содержится в печенье, вафлях, сухариках, халве и прочих продуктах.

Таким образом, без вреда для здоровья в день можно съесть около четырех конфет или шариков мороженого. Помимо сладостей, Ивашкевич включила в список продуктов, которые стоит употреблять ограниченно, еду с высоким гликемическим индексом, такую как бананы, виноград, манго и подобные. Обо всем этом диетолог рассказала изданию «Аргументы и факты».

Ранее врачи предупредили об особой опасности употребления кофе в жару. Оно может спровоцировать чрезвычайно высокую нагрузку на сердце. Кофе обладает мочегонным действием, а при повышенной температуре человек и без того теряет много жидкости благодаря потоотделению.