Врач назвал два основных способа борьбы с ночными кошмарами
Предотвратить их помогает в том числе физическая нагрузка.
Реклама
Избегать перенапряжения и не усиливать стресс - это два главных способа борьбы с ночными кошмарами, считает профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
«Посмотрели новости 15 минут утром, не надо больше мониторить информацию, не усугубляйте стресс. Посмотрите в окно, погуляйте по возможности», - сказал он в беседе с «Вечерней Москвой».
Также, по словам специалиста, предотвратить ночные кошмары помогает физическая нагрузка.
«Идите гулять, десять тысяч шагов сделайте, бегайте. Не тонизируйте себя кофеином», - уточнил он.
Бузунов добавил, что ночные кошмары делятся на две категории: мультимедийные и навязчивые. Первые завершаются после разрешения какой-либо жизненной ситуации, вторые - постоянно снятся человеку, даже если он нашел выход.
