Лента новостей
Лента новостей
15:04
Видео
Оператор FPV-дрона поразил боевую машину пехоты Marder в Курской области
14:45
Российская армия освободила Новодмитровку в ДНР
14:40
МО РФ: все боевые блоки «Орешника» успешно достигли объекта поражения
14:28
Видео
Эксперт рассказал о последствиях удара «Орешником» для ВСУ
14:23
ФОМ опросил россиян об удовлетворенности работой Путина
14:23
Видео
«Звезда» показала кадры штурма траншеи глазами «противника»
14:10
ВСУ потеряли 150 военнослужащих за сутки боев на Курском направлении
13:37
В Подольске девушка погибла от сорванной ветром беседки
13:18
Кремль: контактов с администрацией США после удара «Орешником» не было
13:17
Кремль: МО РФ проработает механизмы оповещения мирных жителей Украины
13:16
Песков: Россия предпочла бы, чтобы США прислушались к заявлениям Путина раньше
13:10
В Кремле объяснили главный посыл Западу в обращении Путина
13:03
Видео
Замкомвзвода рассказал, как остановил колонну ВСУ, подбив первую машину
12:40
AFP: из-за «Орешника» созвали экстренное заседание Совета Украина - НАТО
12:11
В РФ удвоилось число жалоб в ЦБ из-за блокировки счетов
12:04
Видео
Командир Т-90М сравнил танк со снайперской винтовкой
11:52
Песков заявил, что Россия нуждается в мигрантах
11:43
Видео
Экипажи Ка-52М сожгли украинскую технику в курском приграничье
Ученый назвал простой способ быстро сбросить вес
© imagebroker, Michaela Begsteiger, Globallookpress

Ученый назвал простой способ быстро сбросить вес

По словам Михаэля Дешпегеля, для быстрого похудения нужно четыре дня в неделю заниматься спортом и правильно питаться.
03 января 2020, 11:39
Реклама
Ученый назвал простой способ быстро сбросить вес
© imagebroker, Michaela Begsteiger, Globallookpress

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро похудеть. По словам специалиста, для этого нужно соблюдать правило «2+2+4»: два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня - силовые тренировки малой интенсивности. При этом нужно правильно питаться в течение этих четырех дней.

Дешпегель уточнил, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки малой интенсивности можно выполнять дома.

По этой схеме, другие три дня недели можно отдыхать от спорта и не придерживаться строгих ограничений в еде, пишет Focus.

Реклама
Реклама