Лента новостей
Лента новостей
09:32
Россия ратифицировала договор о стратегическом партнерстве с КНДР
09:19
Захарова прокомментировала стычку между Штайнмайером и немецким писателем
08:47
Трамп предложил помочь погасить долг демократов на сумму $20 миллионов
08:18
Сакс: Байден торопится переправить деньги Киеву до инаугурации Трампа
07:41
Овечкин сократил отставание от рекорда Гретцки до 31 шайбы
06:59
В Австралии рыбаки спасли вьетнамца, дрейфовавшего в океане 19 часов
06:40
AP: Трамп победил на выборах, получив 312 голосов выборщиков
05:46
Politico: стало известно, как Трамп может вывести США из НАТО
05:36
В Канаде зафиксировали первый случай заражения человека птичьим гриппом
05:00
Видео
Работу расчетов ЗРПК «Панцирь-С» в курском приграничье показали на видео
04:52
WT: в ФБР готовятся к массовым увольнениям при Трампе
04:22
Трамп опроверг планы взять в свою администрацию Хейли и Помпео
04:09
Неизвестные от лица властей Йемена потребовали у судна сменить курс
03:17
МИД Судана выразил надежду, что РФ защитит страну от давления Запада
03:16
«Хезболла» атаковала базу ЦАХАЛ в 55 км от границы с Ливаном
02:01
Центр Гамалеи начал работу над вакцинами на случай новых пандемий
01:31
Около 27 миллионов человек в США оказались в зоне пожарной тревоги
01:18
В Венгрии допустили перемены в ЕС после победы Трампа на выборах
Ученый назвал простой способ быстро сбросить вес
© imagebroker, Michaela Begsteiger, Globallookpress

Ученый назвал простой способ быстро сбросить вес

По словам Михаэля Дешпегеля, для быстрого похудения нужно четыре дня в неделю заниматься спортом и правильно питаться.
03 января 2020, 11:39
Реклама
Ученый назвал простой способ быстро сбросить вес
© imagebroker, Michaela Begsteiger, Globallookpress

Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро похудеть. По словам специалиста, для этого нужно соблюдать правило «2+2+4»: два дня человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, другие два дня - силовые тренировки малой интенсивности. При этом нужно правильно питаться в течение этих четырех дней.

Дешпегель уточнил, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки малой интенсивности можно выполнять дома.

По этой схеме, другие три дня недели можно отдыхать от спорта и не придерживаться строгих ограничений в еде, пишет Focus.

Реклама
Реклама