Лента новостей
Лента новостей
06:11
Видео
Главком ВМФ Моисеев вручил первый в истории флаг морской авиации
05:45
Видео
В ВС РФ отмечается 106 лет со дня основания войск РХБЗ
05:11
Al Jazeera: более 60 человек погибли из-за атак Израиля в Газе
05:00
Видео
Экипажи ТОС-2 «Тосочка» уничтожили позиции ВСУ в районе Шахтерского
04:12
Трамп доверил Маску и Рамасвами министерство госэффективности
04:04
Трамп предложил ведущему Fox News пост министра обороны США
03:34
МИД Мали: нет сомнений, что Киев причастен к поддержке террористов
03:02
Видео
Самолет с главой МЧС России приземлился на Кубе
02:58
Небензя: Израиль и США виновны в смерти более 43 тысяч палестинцев
02:26
Трамп выбрал нового главу ЦРУ
02:19
Видео
Добровольцы из отряда «Варяг» рассказали о боях с ВСУ в приграничье
01:15
Байден пригласил Трампа на встречу в Белый дом
01:10
Обвиняемый в утечке документов Пентагона по Украине получил 15 лет тюрьмы
00:38
Пентагон подтвердил атаку хуситов на два эсминца США в Красном море
00:27
Белоусов поздравил военнослужащих с Днем войск РХБЗ
00:08
Reuters: власть Трампа начнется с ужесточения миграционной политики
23:42
The Economist: выборы на Украине могут пройти в мае 2025 года
23:15
ЕС на следующей неделе обсудит передачу Киеву замороженных активов РФ
Качество и количество: названы главные принципы правильного сна
© Liz Gregg moodboard, Globallookpress

Качество и количество: названы главные принципы правильного сна

Для восстановления организма следует спать не менее восьми часов, однако к данному правилу существуют дополнения.
01 февраля 2020, 06:22
Реклама
Качество и количество: названы главные принципы правильного сна
© Liz Gregg moodboard, Globallookpress

Национальное сомнологическое общество рассказало о принципах здорового сна. Председатель правления общества Владимир Ковальзон рассказал об этом в эфире радио Sputnik.

Принято считать, что главное во сне - количество его часов. Однако ученые пришли к выводу, что существуют некоторые оговорки. Как отметил Ковальзон, важную роль играет и качество сна.

Восемь часов действительно хватает для восстановления организма. Помимо этого также важен комфорт спящего: на это могут повлиять пижама и подушка.

«Пижама, ночная рубашка или любая ночная одежда, которую вы предпочитаете, влияет не только на то, как красиво вы смотритесь в постели, но и на более важные с точки зрения качественного сна вещи, например, на терморегуляцию тела», - рассказал Ковальзон.

Подушка же, в свою очередь, должна всегда оставаться холодной. Глава сомнологического общества напомнил, что голова спящего должна быть в прохладе, а тело - в тепле. Также если ногам будет холодно, заснуть не удастся.

Ранее врач-сомнолог рассказала о вредных для сна привычках. В первую очередь, специалист не рекомендовала смотреть перед засыпанием телевизор и пользоваться смартфонами и не переедать.

Реклама
Реклама