Лента новостей
Лента новостей
01:07
ЦАХАЛ призвали жителей южного пригорода Бейрута эвакуироваться
00:36
ВСУ девять раз за сутки обстреляли территорию ДНР
00:08
В Госдепе признали попытки США помешать отношениям между РФ и Китаем
00:02
Мичман 48 часов не сходил с командного мостика в боях за остров Даго в ВОВ
23:33
В ЮНЕСКО не утвердили доклад без упоминания погибших журналистов из РФ
22:44
Видео
Пулеметчик показал быстро зачищенный от ВСУ поселок в Курской области
21:48
Макгрегора признали виновным в изнасиловании
21:28
За три недели справки участника СВО получили более 115 тысяч бойцов
20:37
Видео
Путин объявил о начале серийного производства ракет «Орешник»
20:15
Видео
Каракаев: «Орешник» способен поразить цели во всей Европе
19:42
Видео
Путин: ракета «Орешник» является современной, новейшей разработкой
19:41
Видео
Путин: Россия будет продолжать испытания таких систем, как «Орешник»
18:54
Видео
В Москве прошло заседание Совета по защите интересов РФ в Арктике
18:52
Видео
Лавров заявил, что Зеленский испугался пуска Россией «Орешника»
18:45
В Курской области легковой автомобиль наехал на мину
18:21
Кабмин РФ досрочно отменит запрет на экспорт российского бензина
17:50
Видео
В МО РФ обсудили межведомственное взаимодействие в интересах обороны
17:39
Видео
Цискаридзе призвал ограничить цены на билеты в государственные театры
Качество и количество: названы главные принципы правильного сна
© Liz Gregg moodboard, Globallookpress

Качество и количество: названы главные принципы правильного сна

Для восстановления организма следует спать не менее восьми часов, однако к данному правилу существуют дополнения.
01 февраля 2020, 06:22
Реклама
Качество и количество: названы главные принципы правильного сна
© Liz Gregg moodboard, Globallookpress

Национальное сомнологическое общество рассказало о принципах здорового сна. Председатель правления общества Владимир Ковальзон рассказал об этом в эфире радио Sputnik.

Принято считать, что главное во сне - количество его часов. Однако ученые пришли к выводу, что существуют некоторые оговорки. Как отметил Ковальзон, важную роль играет и качество сна.

Восемь часов действительно хватает для восстановления организма. Помимо этого также важен комфорт спящего: на это могут повлиять пижама и подушка.

«Пижама, ночная рубашка или любая ночная одежда, которую вы предпочитаете, влияет не только на то, как красиво вы смотритесь в постели, но и на более важные с точки зрения качественного сна вещи, например, на терморегуляцию тела», - рассказал Ковальзон.

Подушка же, в свою очередь, должна всегда оставаться холодной. Глава сомнологического общества напомнил, что голова спящего должна быть в прохладе, а тело - в тепле. Также если ногам будет холодно, заснуть не удастся.

Ранее врач-сомнолог рассказала о вредных для сна привычках. В первую очередь, специалист не рекомендовала смотреть перед засыпанием телевизор и пользоваться смартфонами и не переедать.

Реклама
Реклама