Лента новостей
Лента новостей
10:59
Видео
Джабаров: «Орешник» стал полной неожиданностью для Запада
10:38
Видео
Пусть Байден услышит: как Запад отреагировал на применение «Орешника»
10:15
Российские ученые нашли в Арктике гигантские вирусы
10:10
Видео
Белоусов заявил, что ВС РФ сорвали всю кампанию 2025 года для ВСУ
10:09
Видео
Белоусов вручил награды отличившимся бойцам группировки войск «Север»
10:02
Видео
Белоусову представили используемое Киевом оружие НАТО
10:00
Видео
Белоусов проинспектировал пункт управления группировки войск «Север»
09:21
Видео
Американский эксперт: в Вашингтоне много безумцев, способных начать ядерную войну
08:59
NYT: у Украины нет радаров для обнаружения ракет «Орешник»
08:18
Астрономы сфотографировали умирающую звезду за пределами Млечного Пути
07:28
Российские военные за ночь перехватили 23 украинских беспилотника
06:59
В Белом доме раскрыли, куда уехала Харрис после поражения на выборах
06:05
В Японии заявили, что санкции США не помешают работе «Сахалина-2»
06:01
Видео
Зенитчики заметили ослабление в обстрелах ВСУ из-за сокращения поставок
05:25
FAZ рассекретила план Германии на случай войны с Россией
05:20
Видео
Десантники показали, как сравняли с землей опорник ВСУ в Часовом Яре
04:54
Зоозащитница назвала конвеером смерти петербургский ресторан с минипигами
04:49
Не менее пяти человек стали жертвами обстрела ЦАХАЛ по Нуйсерату
Диетологи дали советы по питанию в Великий пост
© Pixabay

Диетологи дали советы по питанию в Великий пост

Специалисты утверждают, что нужно восполнить дефицит белка в организме и не забывать про витамины.
01 марта 2020, 13:47
Реклама
Диетологи дали советы по питанию в Великий пост
© Pixabay

Люди, которые планируют соблюдать Великий пост, должны помнить, что, в первую очередь, следует восполнить дефицит белка. Он возникает из-за отказа от пищи животного происхождения. Диетологи советуют чаще употреблять бобовые и сою.

«Чтобы не навредить организму, надо выбирать растительные продукты, из которых белок усваивается хорошо, - бобовые и соя», - рассказала ТАСС кандидат медицинских наук, врач-диетолог высшей категории Елена Чедия.

Кроме того, не стоит отказываться от углеводов - картофеля и хлеба. Употребление в пищу этих продуктов улучшают активность мозга. А овощи и фрукты, богатые фолиевой кислотой и пищевыми волокнами, отвечают за нормальную деятельность желудка и кишечника.

Воздержаться от поста стоит детям, а также беременным и кормящим женщинам, утверждают диетологи.

Кроме того, специалисты уверены, что на организме здоровых людей пост сказывается положительно - из-за временного отказа от животной пищи нормализуется уровень холестерина.

«В жесткий пост обязателен ежедневный прием поливитаминных препаратов, это позволит укрепить иммунитет и адаптационный потенциал организма», - рассказал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян.

Особенно это актуально в весенний период, когда повышается уровень заболеваемости различными вирусами.

Реклама
Реклама