Лента новостей
Лента новостей
05:45
Видео
В ВС РФ отмечается 106 лет со дня основания войск РХБЗ
05:11
Al Jazeera: более 60 человек погибли из-за атак Израиля в Газе
05:00
Видео
Экипажи ТОС-2 «Тосочка» уничтожили позиции ВСУ в районе Шахтерского
04:12
Трамп доверил Маску и Рамасвами министерство госэффективности
04:04
Трамп предложил ведущему Fox News пост министра обороны США
03:34
МИД Мали: нет сомнений, что Киев причастен к поддержке террористов
03:02
Видео
Самолет с главой МЧС России приземлился на Кубе
02:58
Небензя: Израиль и США виновны в смерти более 43 тысяч палестинцев
02:26
Трамп выбрал нового главу ЦРУ
02:19
Видео
Добровольцы из отряда «Варяг» рассказали о боях с ВСУ в приграничье
01:15
Байден пригласил Трампа на встречу в Белый дом
01:10
Обвиняемый в утечке документов Пентагона по Украине получил 15 лет тюрьмы
00:38
Пентагон подтвердил атаку хуситов на два эсминца США в Красном море
00:27
Белоусов поздравил военнослужащих с Днем войск РХБЗ
00:08
Reuters: власть Трампа начнется с ужесточения миграционной политики
23:42
The Economist: выборы на Украине могут пройти в мае 2025 года
23:15
ЕС на следующей неделе обсудит передачу Киеву замороженных активов РФ
22:48
Трамп выбрал кандидатуру на пост посла США в Израиле
Диетологи дали советы по питанию в Великий пост
© Pixabay

Диетологи дали советы по питанию в Великий пост

Специалисты утверждают, что нужно восполнить дефицит белка в организме и не забывать про витамины.
01 марта 2020, 13:47
Реклама
Диетологи дали советы по питанию в Великий пост
© Pixabay

Люди, которые планируют соблюдать Великий пост, должны помнить, что, в первую очередь, следует восполнить дефицит белка. Он возникает из-за отказа от пищи животного происхождения. Диетологи советуют чаще употреблять бобовые и сою.

«Чтобы не навредить организму, надо выбирать растительные продукты, из которых белок усваивается хорошо, - бобовые и соя», - рассказала ТАСС кандидат медицинских наук, врач-диетолог высшей категории Елена Чедия.

Кроме того, не стоит отказываться от углеводов - картофеля и хлеба. Употребление в пищу этих продуктов улучшают активность мозга. А овощи и фрукты, богатые фолиевой кислотой и пищевыми волокнами, отвечают за нормальную деятельность желудка и кишечника.

Воздержаться от поста стоит детям, а также беременным и кормящим женщинам, утверждают диетологи.

Кроме того, специалисты уверены, что на организме здоровых людей пост сказывается положительно - из-за временного отказа от животной пищи нормализуется уровень холестерина.

«В жесткий пост обязателен ежедневный прием поливитаминных препаратов, это позволит укрепить иммунитет и адаптационный потенциал организма», - рассказал главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян.

Особенно это актуально в весенний период, когда повышается уровень заболеваемости различными вирусами.

Реклама
Реклама