Лента новостей
Лента новостей
05:45
Видео
В ВС РФ отмечается 106 лет со дня основания войск РХБЗ
05:11
Al Jazeera: более 60 человек погибли из-за атак Израиля в Газе
05:00
Видео
Экипажи ТОС-2 «Тосочка» уничтожили позиции ВСУ в районе Шахтерского
04:12
Трамп доверил Маску и Рамасвами министерство госэффективности
04:04
Трамп предложил ведущему Fox News пост министра обороны США
03:34
МИД Мали: нет сомнений, что Киев причастен к поддержке террористов
03:02
Видео
Самолет с главой МЧС России приземлился на Кубе
02:58
Небензя: Израиль и США виновны в смерти более 43 тысяч палестинцев
02:26
Трамп выбрал нового главу ЦРУ
02:19
Видео
Добровольцы из отряда «Варяг» рассказали о боях с ВСУ в приграничье
01:15
Байден пригласил Трампа на встречу в Белый дом
01:10
Обвиняемый в утечке документов Пентагона по Украине получил 15 лет тюрьмы
00:38
Пентагон подтвердил атаку хуситов на два эсминца США в Красном море
00:27
Белоусов поздравил военнослужащих с Днем войск РХБЗ
00:08
Reuters: власть Трампа начнется с ужесточения миграционной политики
23:42
The Economist: выборы на Украине могут пройти в мае 2025 года
23:15
ЕС на следующей неделе обсудит передачу Киеву замороженных активов РФ
22:48
Трамп выбрал кандидатуру на пост посла США в Израиле
Ортопед назвал способ улучшить сон
© N. Hochheimer, Choromorange.com, Globallookpress

Ортопед назвал способ улучшить сон

Человек проводит во сне треть жизни, чтобы его организм восстанавливался после дневных нагрузок, иначе его ждет синдром хронической усталости.
23 июля 2020, 08:20
Реклама
Ортопед назвал способ улучшить сон
© N. Hochheimer, Choromorange.com, Globallookpress

Защитить человека от хронической усталости поможет правильный матрас и его корректное использование. Как пояснил врач травматолог-ортопед Константин Терновой, слишком мягкий или продавленный матрас может испортить сон и отрицательное повлиять на здоровье.  

«Неровное полотно матраса приводит к изменению позы во время сна, искривлению позвоночника, появлению болей в спине, разбитости утром», - цитирует медика радио Sputnik.

Если у человека плохой сон или нет возможности восстанавливаться, он в какой-то момент исчерпает свои запасы прочности. Это может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии. Для того, чтобы не столкнуться с такими проблемами, Терновой рекомендует выбирать максимально жесткий вариант матраса. Однако со временем человек все равно продавливает любой матрас.

«Чем хуже его качество, тем быстрее это происходит. Если человек с большой массой тела, то матрас тоже быстро продавится. Чтобы не появлялись пролежни в матрасе, его надо переворачивать или менять на другой», - пояснил специалист.

Как часто переворачивать матрас, медик советует определять визуально, в зависимости от количества вмятин на нем.

Реклама
Реклама