Лента новостей
Лента новостей
10:38
Видео
Пусть Байден услышит: как Запад отреагировал на применение «Орешника»
10:15
Российские ученые нашли в Арктике гигантские вирусы
10:10
Видео
Белоусов заявил, что ВС РФ сорвали всю кампанию 2025 года для ВСУ
10:09
Видео
Белоусов вручил награды отличившимся бойцам группировки войск «Север»
10:02
Видео
Белоусову представили используемое Киевом оружие НАТО
10:00
Видео
Белоусов проинспектировал пункт управления группировки войск «Север»
09:21
Видео
Американский эксперт: в Вашингтоне много безумцев, способных начать ядерную войну
08:59
NYT: у Украины нет радаров для обнаружения ракет «Орешник»
08:18
Астрономы сфотографировали умирающую звезду за пределами Млечного Пути
07:28
Российские военные за ночь перехватили 23 украинских беспилотника
06:59
В Белом доме раскрыли, куда уехала Харрис после поражения на выборах
06:05
В Японии заявили, что санкции США не помешают работе «Сахалина-2»
06:01
Видео
Зенитчики заметили ослабление в обстрелах ВСУ из-за сокращения поставок
05:25
FAZ рассекретила план Германии на случай войны с Россией
05:20
Видео
Десантники показали, как сравняли с землей опорник ВСУ в Часовом Яре
04:54
Зоозащитница назвала конвеером смерти петербургский ресторан с минипигами
04:49
Не менее пяти человек стали жертвами обстрела ЦАХАЛ по Нуйсерату
04:27
Китай установил рекорд по закупкам российского урана
Ортопед назвал способ улучшить сон
© N. Hochheimer, Choromorange.com, Globallookpress

Ортопед назвал способ улучшить сон

Человек проводит во сне треть жизни, чтобы его организм восстанавливался после дневных нагрузок, иначе его ждет синдром хронической усталости.
23 июля 2020, 08:20
Реклама
Ортопед назвал способ улучшить сон
© N. Hochheimer, Choromorange.com, Globallookpress

Защитить человека от хронической усталости поможет правильный матрас и его корректное использование. Как пояснил врач травматолог-ортопед Константин Терновой, слишком мягкий или продавленный матрас может испортить сон и отрицательное повлиять на здоровье.  

«Неровное полотно матраса приводит к изменению позы во время сна, искривлению позвоночника, появлению болей в спине, разбитости утром», - цитирует медика радио Sputnik.

Если у человека плохой сон или нет возможности восстанавливаться, он в какой-то момент исчерпает свои запасы прочности. Это может привести к повышенному артериальному давлению и депрессии. Для того, чтобы не столкнуться с такими проблемами, Терновой рекомендует выбирать максимально жесткий вариант матраса. Однако со временем человек все равно продавливает любой матрас.

«Чем хуже его качество, тем быстрее это происходит. Если человек с большой массой тела, то матрас тоже быстро продавится. Чтобы не появлялись пролежни в матрасе, его надо переворачивать или менять на другой», - пояснил специалист.

Как часто переворачивать матрас, медик советует определять визуально, в зависимости от количества вмятин на нем.

Реклама
Реклама