Диетолог рассказал о простом способе продлить жизнь на 10 лет
Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, что надо изменить, чтобы улучшить как общее состояние здоровья, так и продлить жизнь на десять лет.
«Если человек не хочет навредить своему здоровью и умереть раньше лет на десять, надо резко ограничить количество углеводов в рационе», - сказал врач.
Ковальков уточнил, что в сутки рекомендуется съедать 60 граммов углеводов, но данная цифра не выгодна компаниям - производителям сахара, которые «вводят совершенно другие нормы, так как на сахаре делают огромные деньги».
«Нормы, которые диктуют нам врачи-эндокринологи в поликлиниках, составляют 350 граммов углеводов в сутки. Если перевести это на рафинад, то получится полтора стакана сахара в день», - заявил врач, считая цифры завышенными.
Также он обратил внимание на компоты, варенья, которые ежегодно заготавливают россияне. В них также содержатся углеводы. В результате за год, по расчетам медика, горожанин съедает до 70 килограммов чистого сахара, что негативно сказывается на его здоровье. Например, разрушается эндотелий сосудов, что приводит к развитию инфарктов, инсультов, атеросклероза, рассказал диетолог на своем YouTube-канале.
Ранее стало известно, что заболевание коронавирусом может стать причиной развития сахарного диабета. Из-за острых инфекционных заболеваний, чувствительность рецепторов жировой, мышечной тканей, печени к инсулину уменьшается. Соответственно инсулин хуже работает, глюкоза хуже поступает из крови к клетке.
