Лента новостей
Лента новостей
00:18
Спасатели задействовали вертолет Ка-32 для тушения пожара на юге Москвы
00:05
Над Крымом уничтожены четыре украинских беспилотника
00:00
Путин поздравил телеканал «Звезда» с 20-летним юбилеем
23:41
Видео
Волонтеры рассказали о помощи, которую они оказывают бойцам в зоне СВО
23:20
В Москве горит здание Института вычислительной техники
22:51
Видео
От шока до смены позиций: как в ЕС отреагировали на переговоры в Эр-Рияде
22:22
Вэнс: Зеленский пожалеет, что «облил грязью» Трампа
22:09
Видео
Лавров: Трамп не скрывает мнения о жалких личностях наподобие Зеленского
21:43
Белый дом: Трамп не будет терпеть обострение риторики от Зеленского
21:10
Видео
Узница концлагеря Дахау рассказала о зверствах, которые творили нацисты
20:55
Науседа: лидеры ЕС не приняли решения об отправке войск на Украину
20:17
Видео
Родион Газманов выступил перед участниками СВО в госпитале Бурденко
20:15
Видео
Путин призвал развивать производство и гражданских, и военных БПЛА
19:47
Трамп: Зеленский должен действовать быстро, иначе он лишится страны
19:25
Видео
В Москве оборудовали проекционные «зебры» с подсветкой
18:44
В России с 1 апреля проиндексируют социальные пенсии
18:32
Видео
Точные удары «Гиацинтов» вызвали детонацию боекомплекта ВСУ в ЛНР
18:24
Видео
Путин шуткой о себе в зеркале поддержал журналиста после его оговорки
Диетолог рассказал, как правильно питаться на самоизоляции
© Nataliya Vaitkevich, Pexels

Диетолог рассказал, как правильно питаться на самоизоляции

В частности, по словам Михаила Гинзбурга, не следует злоупотреблять подсолнечным маслом: оно может спровоцировать воспалительные процессы.
01 ноября 2021, 10:39
Реклама
Диетолог рассказал, как правильно питаться на самоизоляции
© Nataliya Vaitkevich, Pexels

Диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург в беседе со «Звездой» рассказал, как следует питаться на самоизоляции, чтобы достичь сразу двух целей - избежать появления лишних килограммов и укрепить иммунитет. По словам эксперта, питание должно быть стимулирующим защитные функции организма с одной стороны и достаточно некалорийным с другой.

По словам специалиста, иммунитет стимулирует морская рыба, овощи, фрукты, ягоды, зелень, приправы. В частности, диетолог выделил чеснок и лук. Также врач порекомендовал употреблять в пищу кисломолочные продукты, а также грубые крупы - гречку, овсянку.


«Все это питание отличается небольшой калорийностью. Более того, продукты с высокой калорийностью иммунитет снижают. Как пример, это сладости, выпечка, жирное мясо, сосиски, сардельки. Если человек это уберет, например, а первую группу добавит, то будет иммунитет хороший и лишних килограммов не наберет», - сказал он.

Кроме того, Гинзбург предупредил, что не следует злоупотреблять подсолнечным маслом, так как оно может спровоцировать воспалительные процессы. Лучше заменить его либо на оливковое, либо на льняное.

Ранее кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог, диетолог Ульяна Румянцева рассказала, какие осенние продукты наиболее полезны для здоровья. В частности, эксперт обратила внимание на корнеплоды: свеклу, картофель, морковь, репу, редьку, редис, топинамбур, сельдерей, дайкон, пастернак. В этих плодах, отметила специалист, содержится большое количество витаминов и микроэлементов.

Реклама
Реклама