Мясников назвал главный продукт долголетия
Большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые содержатся в морской рыбе, способны продлить жизнь человека. Об этом заявил врач и телеведущий Александр Мясников.
По словам специалиста, другие элементы, которыми богата рыба, присутствуют и в других продуктах питания. Так, витамин В12, йод и белки можно отыскать в других источниках пищи.
«А вот кислоты Омега-3 вы нигде не найдете. <…> Это то, что реально продлевает нашу жизнь», — заявил Мясников в эфире телеканала «Россия 1».
Доктор отметил, что при потреблении Омега-3 улучшается работа мозга, сокращается риск развития артрита и депрессии, снижается уровень плохого холестерина. Также замедляется процесс образования морщин.
Однако Мясников посоветовал беременных женщин дозировано включать морскую рыбу в рацион. В продукте может содержаться ртуть, переизбыток которой вреден для будущего ребенка, пояснил доктор, назвав достаточным для будущих мам две порции морской рыбы в неделю.
