Двигательный терапевт рассказал, как нельзя спать
Наиболее опасными для сна являются положения лежа на спине с подушкой под головой или на боку. Такое мнение высказал двигательный терапевт, специалист по физическому развитию детей и взрослых Артем Ранюшкин.
Эксперт отметил, что эти же самые позы являются наиболее популярными, хотя оказывают негативное воздействие на человеческий организм. При этом тело очень быстро привыкает к ним и «запоминает» удобное, но вредное расположение, возвращаясь к нему в бессознательном состоянии.
Он указал, что люди, имеющие повышенное мышечное напряжение, к примеру, с правой стороны, склонны спать на левом боку. Такой сон, при этом, провоцирует перекос таза и, затем, сколиоз.
«Вдобавок, в таком положении челюсть „съезжает“ в сторону, из-за чего стачиваются зубы, перенапрягаются жевательные мышцы, появляются „щелчки“ в челюсти», - обозначил терапевт.
Как отметил медик, сон на спине с подушкой при условии, что на ней лежит только голова, также ведет к нарушениям в области челюсти, а именно - «выезжанию» ее вперед, что постепенно трансформирует прикус и лицо. Поза на спине без подушки, согласно Ранюшкину, примерно в такой же степени неудачная, так как вызывает «проваливание» челюсти.
Эксперт рекомендовал для правильного сна использовать большую подушку. Лечь на нее, что важно, по его словам, нужно не только головой, но и спиной.
«Нужно лечь спиной так, чтобы она захватывала поясницу и шла к голове, а наклон тела составлял около 45 градусов», - уточнил специалист в интервью URA.RU.
Лишь такое положение, в соответствии с информацией терапевта, предоставляет необходимую телу поддержку и позволяет мышцам расслабиться без угрозы последующих деформаций.
