Лента новостей
Лента новостей
10:22
В ФРГ политик уволился после скандала из-за фото с символикой СС
10:09
Видео
Свыше 100 тысяч жителей Валенсии вышли на протесты из-за наводнения
09:32
Россия ратифицировала договор о стратегическом партнерстве с КНДР
09:19
Захарова прокомментировала стычку между Штайнмайером и немецким писателем
08:47
Трамп предложил помочь погасить долг демократов на сумму $20 миллионов
08:18
Сакс: Байден торопится переправить деньги Киеву до инаугурации Трампа
07:41
Овечкин сократил отставание от рекорда Гретцки до 31 шайбы
06:59
В Австралии рыбаки спасли вьетнамца, дрейфовавшего в океане 19 часов
06:40
AP: Трамп победил на выборах, получив 312 голосов выборщиков
05:46
Politico: стало известно, как Трамп может вывести США из НАТО
05:36
В Канаде зафиксировали первый случай заражения человека птичьим гриппом
05:00
Видео
Работу расчетов ЗРПК «Панцирь-С» в курском приграничье показали на видео
04:52
WT: в ФБР готовятся к массовым увольнениям при Трампе
04:22
Трамп опроверг планы взять в свою администрацию Хейли и Помпео
04:09
Неизвестные от лица властей Йемена потребовали у судна сменить курс
03:17
МИД Судана выразил надежду, что РФ защитит страну от давления Запада
03:16
«Хезболла» атаковала базу ЦАХАЛ в 55 км от границы с Ливаном
02:01
Центр Гамалеи начал работу над вакцинами на случай новых пандемий
Диетолог назвала продукты для здоровья сердца
© J. Pfeiffer, imagebroker, Globallookpress

Диетолог назвала продукты для здоровья сердца

Для здоровья сердца важно получать достаточное количество ненасыщенных жирных кислот, витамина K и антиоксидантов, считает диетолог.
17 февраля 2021, 17:17
Реклама
Диетолог назвала продукты для здоровья сердца
© J. Pfeiffer, imagebroker, Globallookpress

Чтобы предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, важно включать в пищу продукты, имеющие антисклеротический эффект. Как рассказала в комментарии «Звезде» спортивный диетолог, нутрициолог Ирина Писарева, чтобы поддержать здоровье сердца и сосудов, в ежедневном рационе человека должны присутствовать блюда, богатые ненасыщенными жирными кислотами.

По словам Писаревой, лучшим источником этих веществ являются оливковое масло, авокадо, орехи и рыба.

«В ежедневный рацион должны обязательно поступать продукты, которые богаты омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами. Это, например, рыба сегодня, завтра это может быть салат с оливковым маслом и с помидорами, которые являются антиоксидантами, на следующий день это может быть хлебец с авокадо. А также орехи», - указала Писарева.

Для здоровья сердца также важно получать достаточное количество витамина K, улучшающего проходимость сосудов и их эластичность. Большое количество витамина К содержится в зелени, отметила диетолог. Поддержит сердечную мышцу и включение в рацион ягод и помидоров, богатых антиоксидантами.

Реклама
Реклама