Лента новостей
Лента новостей
17:07
Delfi: экипаж упавшего в Литве самолета спрашивал диспетчеров о погоде
16:33
ВСУ потеряли более 200 боевиков за сутки боев на Курском направлении
16:30
Видео
Никиту Журавеля приговорили к 14 годам колонии за госизмену
16:25
Видео
Оператор FPV-дрона уничтожил бронемашину ВСУ в Харьковской области
15:59
Видео
Путин заявил, что внедрение российской онковакцины станет прорывом
15:40
Видео
Очевидец аварии в Челябинске рассказал о погоне за нарушителем
14:58
В МИД не исключили развертывание ракет средней и меньшей дальности в Азии
14:51
Рябков: международных ограничений на развертывание «Орешника» нет
14:31
Видео
Российский «Тюльпан» пробил бетонные перекрытия ВСУ под Селидово
14:21
Текслер: сбившего пешеходов в Челябинске водителя задержали
14:21
Генконсульство РФ: на затонувшей в Египте яхте россиян не было
14:14
МО РФ сообщило об уничтожении восьми баллистических ракет средствами ПВО
13:51
Путин заявил об исторической значимости проекта «Без срока давности»
13:40
Видео
В Челябинске водитель сбил пешеходов на светофоре и скрылся
13:14
Песков: в ЕС нет единства по поводу отправки военных на Украину
12:37
Мощный взрыв прогремел в Одессе
12:22
Видео
Минобороны России получило новые истребители-бомбардировщики Су-34
12:14
Бригада медиков чудом уцелела при атаке дрона в Херсонской области
Правильные подушки и позы: косметолог раскрыла секреты сохраняющего молодость сна
© pixabay

Правильные подушки и позы: косметолог раскрыла секреты сохраняющего молодость сна

Нужно спать не менее семи часов в день, а лучше - восемь-девять. Кроме того, важно ложиться и просыпаться в правильное время.
25 февраля 2021, 04:08
Реклама
Правильные подушки и позы: косметолог раскрыла секреты сохраняющего молодость сна
© pixabay

Важную роль в сохранении красоты и молодости играет качественный сон. Однако не все люди знают, как именно нужно спать, какое использовать одеяло и подушки. Секрет раскрыла косметолог Светлана Жабоева.

«Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», - сказала она в интервью радио Sputnik.

Косметолог сообщила, что во время сна должен быть хороший отток лимфы и крови в шее. Для этого необходимо правильно выбрать подушку. В противном случае с утра человек будет просыпаться отекшим и с заломами на коже лица.

Однако подушки для профилактики морщин - это всего лишь маркетинговый ход. Этот предмет может быть любым. Главное, чтобы его высота была не меньше половины размера плеча.

Одну из главных ролей играет и продолжительность сна. Для сохранения молодости и красоты нужно спать не менее семи часов в день, а лучше - восемь-девять. Кроме того, важно ложиться и просыпаться в правильное время.

«Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных ритмов», - отметила специалист.

Не стоит пить много воды на ночь. Это может грозить отеками. Перестать злоупотреблять напитками лучше за три-четыре часа до сна.

Следующий враг красоты - нанесение косметических средств за несколько минут до сна. Жабоева рассказала, что им нужно дать как минимум полчаса, чтобы впитаться. А засыпать с патчами под глазами вообще запрещено - силиконовая пленка нарушает дыхание кожи.

Также перед сном важно тщательно очищать тело и лицо от косметики и накопившихся за день загрязнений.

Реклама
Реклама