Лента новостей
Лента новостей
02:30
Axios: Израиль просил присоединиться США к войне с Ираном
02:06
WP: Трамп намерен запретить гражданам еще 36 стран въезжать в США
01:35
Видео
Mehr: Иран применил гиперзвуковую ракету при ударе по Хайфе
01:25
В МИД Ирака предупредили, что нефть может подорожать до $300 за баррель
01:05
Рядом с Вашингтоном начался протест против политики Трампа
01:00
Видео
В Тегеране загорелось хранилище нефтепродуктов
00:20
Израиль нанес удар по штабу хуситов в Йемене
00:17
Видео
В израильском городе Хайфа прогремели взрывы
23:45
Видео
Иран запустил ракеты в сторону Израиля
23:35
Замглавы разведки ВКС КСИР погиб при израильских ударах
22:56
ВМС Ирана перехватили британский эсминец-разведчик в Оманском заливе
22:33
IRIB: Иран в ближайшие часы предпримет «разрушительную» атаку на Израиль
22:27
Нетаньяху: Израиль действует в Иране при поддержке Трампа и американцев
21:47
Дегтярев назвал условие для диалога с МОК о допуске атлетов РФ
21:36
Видео
Приоритетные цели: куда били ВВС Израиля в Иране
21:03
Стармер: Великобритания направит истребители на Ближний Восток
20:47
Эвакуированный из Ирана Федор Бондарчук вернулся в Москву
20:29
Видео
Самолет с вернувшимися российскими бойцами приземлился в Подмосковье
Правильные подушки и позы: косметолог раскрыла секреты сохраняющего молодость сна
© pixabay

Правильные подушки и позы: косметолог раскрыла секреты сохраняющего молодость сна

Нужно спать не менее семи часов в день, а лучше - восемь-девять. Кроме того, важно ложиться и просыпаться в правильное время.
25 февраля 2021, 04:08
Реклама
Правильные подушки и позы: косметолог раскрыла секреты сохраняющего молодость сна
© pixabay

Важную роль в сохранении красоты и молодости играет качественный сон. Однако не все люди знают, как именно нужно спать, какое использовать одеяло и подушки. Секрет раскрыла косметолог Светлана Жабоева.

«Очень важно спать удобно. Главное, чтобы это не было лицом в подушку. Если есть проблемы с шейным остеохондрозом, тем более надо следить за позой во время сна», - сказала она в интервью радио Sputnik.

Косметолог сообщила, что во время сна должен быть хороший отток лимфы и крови в шее. Для этого необходимо правильно выбрать подушку. В противном случае с утра человек будет просыпаться отекшим и с заломами на коже лица.

Однако подушки для профилактики морщин - это всего лишь маркетинговый ход. Этот предмет может быть любым. Главное, чтобы его высота была не меньше половины размера плеча.

Одну из главных ролей играет и продолжительность сна. Для сохранения молодости и красоты нужно спать не менее семи часов в день, а лучше - восемь-девять. Кроме того, важно ложиться и просыпаться в правильное время.

«Лучше раньше ложиться и раньше вставать. Это более биологически правильно в соответствии с ритмами восхода и захода солнца. Даже если вы спите семь-восемь часов, но это, например, дневной сон, а не ночной, это все равно нарушение циркадных ритмов», - отметила специалист.

Не стоит пить много воды на ночь. Это может грозить отеками. Перестать злоупотреблять напитками лучше за три-четыре часа до сна.

Следующий враг красоты - нанесение косметических средств за несколько минут до сна. Жабоева рассказала, что им нужно дать как минимум полчаса, чтобы впитаться. А засыпать с патчами под глазами вообще запрещено - силиконовая пленка нарушает дыхание кожи.

Также перед сном важно тщательно очищать тело и лицо от косметики и накопившихся за день загрязнений.

Реклама
Реклама