Лента новостей
Лента новостей
03:46
Минобрнауки введет обязательный перечень предметов в университетах
03:01
Дуда назвал Польшу спасительницей Украины
02:44
Балицкий: в Запорожской области после удара ВСУ частично пропал свет
02:19
Трамп подписал «большой и красивый» закон о налогах и расходах
01:54
В ХАМАС сообщили о готовности к немедленным переговорам по Газе
01:43
Умер актер из сериала «Зачарованные» Джулиан Макмэхон
01:00
Орбан обвинил Зеленского в попытках заставить Венгрию отказаться от газа из РФ
00:39
Мать арестованного в Баку россиянина рассказала об условиях содержания в СИЗО
00:33
Словакия заблокировала очередные санкции ЕС против России
00:18
На трассе М-4 «Дон» после крупного ДТП загорелись семь машин
00:05
Видео
Напавший на ребенка в Сергиевом Посаде грозился всех убить
23:55
За три часа над Россией сбили 42 украинских беспилотника
23:41
Минздрав: состояние раненого в Нальчике полицейского стабильно тяжелое
23:33
Правительство включило бананы в перечень сельхозпродукции России
22:57
В Великобритании появился новый штамм COVID-19 «стратус»
22:54
Глава «Тайгана» Зубков продолжит общаться со львами после нападения
22:28
Видео
В Пакистане домашний лев сбежал от хозяина и напал на прохожих
22:27
Видео
Переход в никуда: под Ростовом на пустынной дороге установили 22 «зебры»
Названа безопасная норма орехов в сутки
© piviso, Pixabay

Названа безопасная норма орехов в сутки

Врач-диетолог напомнила, что орехи очень калорийны.
19 апреля 2021, 08:03
Реклама
Названа безопасная норма орехов в сутки
© piviso, Pixabay

В сутки без вреда для здоровья можно съедать максимум 60 граммов орехов. Об этом рассказала врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии Наталья Денисова.

«В сутки можно съедать от 30 до 50 граммов орехов. Максимум 60 граммов. Больше -  это лишние калории», - пояснила специалист.

Денисова уточнила, что в ста граммах орехов содержится порядка 500-600 килокалорий. Помимо этого, при такого рода переедании могут возникнуть неприятные симптомы со стороны желудочно-кишечного тракта.

Как пояснила врач в беседе с aif.ru, грецкого ореха рекомендуется употреблять пять-шесть половинок от ядра в сутки, миндаля или фундука - 10-12 штук. Кедровых орешков можно съесть столовую ложку с горкой.

По словам Денисовой, орехи полезны для сердца и сосудов, так как они содержат много омега-3. Она добавила, что, согласно данным многочисленных исследований, что регулярное употребление орехов людьми в 60-70 лет достоверно снижает риск возникновения атеро­склероза и других сердечных заболеваний.

Реклама
Реклама