Лента новостей
Лента новостей
07:49
Футбольного судью задержали из-за не назначенного пенальти
07:35
Над регионами России за ночь уничтожили 86 украинских БПЛА
07:14
Видео
Саперы обнаружили заминированное боевиками ВСУ кладбище в ДНР
06:54
Видео
«Мста-Б» сровняла с землей пункт управления беспилотниками ВСУ
06:36
CNN: Хегсет остановил поставки Украине втайне от Трампа
06:03
Видео
В Биробиджане спасли кошку, зацепившуюся когтями за кондиционер
05:47
Bloomberg: ЕС предусмотрит в 7-летнем бюджете 100 млрд евро для Киева
05:12
«Марафон» и «Скиф» не вошли в нацпроект «Космос» из экономии бюджета
05:10
Трампа возмутил вопрос журналистов об Эпштейне
05:00
Видео
Дроноводы показали уничтожение позиций ВСУ в районе Карла Маркса в ДНР
04:38
В Финляндии санкции против России спровоцировали рост торговли рублями
04:24
Суд утвердил пожизненные сроки двум полковникам ВСУ
03:51
Экс-главы ФБР и ЦРУ находятся под следствием из-за претензий к Трампу
03:02
Средства ПВО сбили беспилотник, летевший на Москву
03:01
Минпросвещения ограничит время на контрольные работы в школах
02:38
Sky News: Израиль и ХАМАС преодолели почти все разногласия по Газе
02:37
Хинштейн рассказал о состоянии раненных при ударе ВСУ по пляжу Курска
02:01
Видео
Больница и здание агрофирмы попали под удар БПЛА в Рыльске
Жевать, не переживать: психолог объяснила воздействие жвачки на уровень стресса
© pixabay

Жевать, не переживать: психолог объяснила воздействие жвачки на уровень стресса

По мнению эксперта, монотонные и повторяющиеся движения обладают ритуальным и успокаивающим эффектом.
24 апреля 2021, 07:08
Реклама
Жевать, не переживать: психолог объяснила воздействие жвачки на уровень стресса
© pixabay

Жевательная резинка способна снижать уровень тревожности и стресса. В этом уверена психолог Алиса Метелина. В беседе со «Звездой» специалист уточнила, что речь не идет о сложных состояниях аффекта, когда человеку необходима квалифицированная помощь.

«Любые монотонные и повторяющиеся движения обладают ритуальным и успокаивающим эффектом. Это не решает вопрос окончательно, но помогает снизить напряжение. Если мы совершаем жевательные движения, то в мозг поступает сигнал, что у нас есть еда, а значит - все хорошо. Мы расслаблены и сосредоточены на приеме пищи. Внимание организма уходит в другие центры. Поэтому процесс жевания обладает легким расслабляющим эффектом», - сказала Метелина.

Схожим эффектом обладает монотонное постукивание шариковой ручкой по столу, добавила она. Тело и сознание у человека работают как единый механизм, напомнила Метелина, поэтому так важно стараться испытывать положительные эмоции и избегать стресса.

«Если мы смотрим вверх, поднимаем длительное время руки, мы чувствуем, что нас отпускает неудовлетворенность жизнью. В мозг поступает сигнал, что мы радуемся, так как все конечности наверх, голова наверх и улыбка. Если так себя вести, то думать о грустном будет неудобно», - подчеркнула специалист.

Пытаясь снять чувство стресса и тревоги можно и без жевательной резинки, применяя дыхательные практики, советует Алиса Метелина. При этом необходимо вдыхать и выдыхать на один и тот же счет, делая паузы. Это успокаивает сердцебиение и помогает адекватно оценивать ситуацию.

Реклама
Реклама