Лента новостей
Лента новостей
05:00
Видео
Дроноводы показали уничтожение позиций ВСУ в районе Карла Маркса ДНР
04:38
В Финляндии санкции против России спровоцировали рост торговли рублями
04:24
Суд утвердил пожизненные сроки двум полковникам ВСУ
03:51
Экс-главы ФБР и ЦРУ находятся под следствием из-за претензий к Трампу
03:02
Средства ПВО сбили беспилотник, летевший на Москву
03:01
Минпросвещения ограничит время на контрольные работы в школах
02:38
Sky News: Израиль и ХАМАС преодолели почти все разногласия по Газе
02:37
Хинштейн рассказал о состоянии раненных при ударе ВСУ по пляжу Курска
02:01
Видео
Больница и здание агрофирмы попали под удар БПЛА в Рыльске
01:53
Из опубликованного Минюстом США видео из камеры Эпштейна пропала минута
01:10
Трамп заявил, что не знает, кто разрешил приостановку помощи Украине
00:57
Макрон заявил, что Европа «никогда» не бросит Украину
00:40
В Раде сообщили об убийстве замначальника городского ТЦК
00:07
Опрос показал отношение американцев к Трампу
23:46
Три человека погибли и шестеро ранены при атаке ВСУ на пляж в Курске
23:27
В Госдепе заявили, что США остаются крупнейшим донором Украины
23:19
Глава ЦРУ готов передать Трампу информацию о химоружии на Украине
22:52
Зеленский поменяет 20 послов в западных странах
Жевать, не переживать: психолог объяснила воздействие жвачки на уровень стресса
© pixabay

Жевать, не переживать: психолог объяснила воздействие жвачки на уровень стресса

По мнению эксперта, монотонные и повторяющиеся движения обладают ритуальным и успокаивающим эффектом.
24 апреля 2021, 07:08
Реклама
Жевать, не переживать: психолог объяснила воздействие жвачки на уровень стресса
© pixabay

Жевательная резинка способна снижать уровень тревожности и стресса. В этом уверена психолог Алиса Метелина. В беседе со «Звездой» специалист уточнила, что речь не идет о сложных состояниях аффекта, когда человеку необходима квалифицированная помощь.

«Любые монотонные и повторяющиеся движения обладают ритуальным и успокаивающим эффектом. Это не решает вопрос окончательно, но помогает снизить напряжение. Если мы совершаем жевательные движения, то в мозг поступает сигнал, что у нас есть еда, а значит - все хорошо. Мы расслаблены и сосредоточены на приеме пищи. Внимание организма уходит в другие центры. Поэтому процесс жевания обладает легким расслабляющим эффектом», - сказала Метелина.

Схожим эффектом обладает монотонное постукивание шариковой ручкой по столу, добавила она. Тело и сознание у человека работают как единый механизм, напомнила Метелина, поэтому так важно стараться испытывать положительные эмоции и избегать стресса.

«Если мы смотрим вверх, поднимаем длительное время руки, мы чувствуем, что нас отпускает неудовлетворенность жизнью. В мозг поступает сигнал, что мы радуемся, так как все конечности наверх, голова наверх и улыбка. Если так себя вести, то думать о грустном будет неудобно», - подчеркнула специалист.

Пытаясь снять чувство стресса и тревоги можно и без жевательной резинки, применяя дыхательные практики, советует Алиса Метелина. При этом необходимо вдыхать и выдыхать на один и тот же счет, делая паузы. Это успокаивает сердцебиение и помогает адекватно оценивать ситуацию.

Реклама
Реклама