Лента новостей
Лента новостей
16:37
Меркель поделилась, как планировала наладить контакт с Путиным
16:12
Видео
Артиллеристы уничтожили гаубицу М198 на территории ЛНР
15:59
Видео
Операторы дронов сбросили гранаты на боевиков ВСУ под Торецком
15:48
Британец 11-й год ищет на свалке диск с биткоинами на 500 млн фунтов
15:40
Видео
В аэропорту Кольцово появился робот, позволяющий за полминуты сдать багаж
15:04
Видео
Оператор FPV-дрона поразил боевую машину пехоты Marder в Курской области
14:58
Песков предупредил о вечернем совещании Путина без раскрытия темы
14:45
Российская армия освободила Новодмитровку в ДНР
14:40
МО РФ: все боевые блоки «Орешника» успешно достигли объекта поражения
14:28
Видео
Эксперт рассказал о последствиях удара «Орешником» для ВСУ
14:23
ФОМ опросил россиян об удовлетворенности работой Путина
14:23
Видео
«Звезда» показала кадры штурма траншеи глазами «противника»
14:10
ВСУ потеряли 150 военнослужащих за сутки боев на Курском направлении
13:37
В Подольске девушка погибла от сорванной ветром беседки
13:18
Кремль: контактов с администрацией США после удара «Орешником» не было
13:17
Кремль: МО РФ проработает механизмы оповещения мирных жителей Украины
13:16
Песков: Россия предпочла бы, чтобы США прислушались к заявлениям Путина раньше
13:10
В Кремле объяснили главный посыл Западу в обращении Путина
Диетолог рассказала, можно ли успеть похудеть к лету
© pixabay

Диетолог рассказала, можно ли успеть похудеть к лету

По словам специалиста, слишком быстрое похудение – это всегда стресс для организма.
21 мая 2021, 03:00
Реклама
Диетолог рассказала, можно ли успеть похудеть к лету
© pixabay

Экспресс-диеты, моно-диеты негативно отражаются на обмене веществ, поэтому не стоит слишком активно увлекаться ими, пытаясь похудеть к лету. Если человек хочет снизить свой вес, то ему, прежде всего, необходимо понизить количество потребляемых калорий.

«Если вы переедали, перейдите на меньшие порции. Обратите особое внимание на ужин. Его лучше перенести на более ранний срок. А чтобы уменьшить поступление углеводов, добавьте в этот вечерний прием пищи больше овощей и нежирного белка. Тогда будет хорошее снижение веса, которое будет проходить правильно и корректно для организма», – рассказала в интервью радио Sputnik диетолог Алена Барредо.

По ее словам, слишком быстрое похудение – более 500 граммов в неделю – это всегда стресс для организма. Человек снова может набрать вес. Барредо добавила, что придерживаться диеты нужно около месяца.

Не стоит забывать про завтрак, обед и ужин, включая при этом в свой рацион белок, это поможет не чувствовать голод постоянно, сказала специалист. Барредо добавила, что нет необходимости жестко ограничивать себя в еде.

«Если недоедать белок, будет низкая насыщаемость и высокое чувство голода. Если вы любите шоколад, ешьте шоколад, просто немного и в первой половине дня. Можно съесть десерт в конце приема пищи, чтобы потом не "кусочничать"», – обозначила врач.

Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал «Звезде», чем может обуславливаться внезапное заметное похудение человека без специальных упражнений и диет. По словам специалиста подобное уменьшение массы тела - это болезненный симптом, который обычно является следствием болезни.

Реклама
Реклама