Врач рассказал о способах, как сохранить работоспособность в жару
Для сохранения работоспособности очень важно высыпаться. Ночью необходимо обеспечить себе комфортную, прохладную температуру в спальне и вовремя ложиться спать. Об этом рассказала «Звезде» врач-терапевт Надежда Чернышова.
«Это один из главных залогов успеха. Во-вторых, не стоит увлекаться кофе, потому что в жару организм теряет много влаги, а кофе способствует еще большему выведению жидкости. Лучше пить не крепкий чай или просто чистую воду. Для сохранения работоспособности важно устраивать перерывы в работе», - сказала Чернышова.
Она отметила, что на рабочем месте лучше держать бутылку или графин с чистой питьевой водой.
«И еще понемногу, но часто воду пить, потому что это очень хорошо восполняет силы и концентрацию внимания. Каждый час минут на пять-десять делать перерыв. Кода перерыв, то нужно встать, отойти от компьютера, не смотреть в телефон, сделать несколько упражнений и посмотреть в окно», - заключила врач.
Ранее эксперт рассказала, как правильно пить в жару минеральную воду. По словам врача, такая вода подходит в жару в том случае, если она не сильно минерализована.
