Лента новостей
Лента новостей
20:29
Видео
Самолет с вернувшимися российскими бойцами приземлился в Подмосковье
20:20
Лукашенко посоветовал не есть картофель слишком часто
19:45
Путин поздравил Трампа с днем рождения и Днем американского флага
19:30
Путин в беседе с Трампом предложил посредничество между Израилем и Ираном
19:05
Путин подтвердил готовность РФ к переговорам с Украиной после 22 июня
19:02
Видео
Юрист напомнил порядок действий при потере чемодана в аэропорту
19:00
Путин и Трамп обсудили по телефону обострение ситуации между Израилем и Ираном
18:55
В Иране сообщили о захвате сбитого израильского летчика
18:06
Видео
Более 12,5 тысяч человек встретили агитпоезд Минобороны в Екатеринбурге
17:49
Видео
ГД: регулирование платных мест затронет и государственные, и частные вузы
17:22
Видео
Замминистра обороны Булыга поздравил выпускников Военной академии МТО
17:01
Лукашенко пообещал подарить Путину сыр с изображением Кремля
16:41
Видео
Пожарные Дубая 14 часов не могли потушить горящий небоскреб
16:28
В Дагестане пассажиры катера попали в больницу после падения за борт
16:03
Росавиация выясняет, куда пропали 500 чемоданов россиян в Турции
15:45
Видео
Боец рассказал, как артиллеристы обрушили мост минами-«малышами»
15:32
Видео
Израиль отчитался об убийстве девяти ученых-ядерщиков в Иране
15:11
Видео
Эксперт дала советы по спасению саженцев от сырости и дождя
Эндокринолог объяснил тягу ко сну после еды
© Boris Brodowsky, imageBROKER.com, Globallookpress

Эндокринолог объяснил тягу ко сну после еды

Чтобы сохранить бодрость после обеда, врач советует не употреблять много углеводов за один прием пищи.
29 июня 2021, 07:23
Реклама
Эндокринолог объяснил тягу ко сну после еды
© Boris Brodowsky, imageBROKER.com, Globallookpress

Желание вздремнуть после плотного обеда связано с функционированием в организме человека орексина. Это вещество регулирует бодрствование, возбуждение и аппетит, объяснил врач-эндокринолог Павел Баранов на своей странице в Instagram.

Орексин вырабатывается в гипоталамусе и влияет на метаболические процессы, циркадные ритмы и потребность во сне. Он также возбуждает отделы мозга, которые играют важную роль в бодрствовании, и способен усиливать голод, пояснил Баранов.

«Плотный прием пищи с большим количеством углеводов, особенно простых, оборачивается подавлением активности орексина и появлением тяги ко сну», - уточнил эндокринолог.

Чтобы после еды на клонило прилечь, Баранов посоветовал разделять общее количество потребляемых углеводов на несколько приемов пищи в течение всего дня, и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Кроме того, следует отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.

Ранее доктор назвал болезнь, которая может проявить в себя в виде сонливости днем и бессонницы ночью.

Реклама
Реклама