Диетолог назвала идеальный перекус в ночное время
Врач-диетолог, специалист по ЛФК, health-инвестор Ольга Шмелева рассказала, что лучше всего употреблять в пищу в ночное время.
Реклама
Перед сном рекомендуется принимать в пищу что-либо низкокалорийное. Об этом «Звезде» рассказала врач-диетолог, специалист по ЛФК, health-инвестор Ольга Шмелева.
Эксперт отметила, что в ночное время повышается функция такого гормона, как грелин - он повышает аппетит.
«Вот что-то такое очень-очень низкокалорийное, чтобы просто заесть, и все. На крайний случай - яблочко с грушей. Там тоже невысокая калорийность. Тоже много не съешь. Ну апельсинчик можно перекусить», - посоветовала Шмелева.
Диетолог назвала еще один подводный камень, связанный с питанием в ночное время, - скорость обменных процесс в ночные часы снижается, поэтому вся принимаемая пища - а особенно сложные углеводы - откладывается.
