Лента новостей
Лента новостей
09:32
Россия ратифицировала договор о стратегическом партнерстве с КНДР
09:19
Захарова прокомментировала стычку между Штайнмайером и немецким писателем
08:47
Трамп предложил помочь погасить долг демократов на сумму $20 миллионов
08:18
Сакс: Байден торопится переправить деньги Киеву до инаугурации Трампа
07:41
Овечкин сократил отставание от рекорда Гретцки до 31 шайбы
06:59
В Австралии рыбаки спасли вьетнамца, дрейфовавшего в океане 19 часов
06:40
AP: Трамп победил на выборах, получив 312 голосов выборщиков
05:46
Politico: стало известно, как Трамп может вывести США из НАТО
05:36
В Канаде зафиксировали первый случай заражения человека птичьим гриппом
05:00
Видео
Работу расчетов ЗРПК «Панцирь-С» в курском приграничье показали на видео
04:52
WT: в ФБР готовятся к массовым увольнениям при Трампе
04:22
Трамп опроверг планы взять в свою администрацию Хейли и Помпео
04:09
Неизвестные от лица властей Йемена потребовали у судна сменить курс
03:17
МИД Судана выразил надежду, что РФ защитит страну от давления Запада
03:16
«Хезболла» атаковала базу ЦАХАЛ в 55 км от границы с Ливаном
02:01
Центр Гамалеи начал работу над вакцинами на случай новых пандемий
01:31
Около 27 миллионов человек в США оказались в зоне пожарной тревоги
01:18
В Венгрии допустили перемены в ЕС после победы Трампа на выборах
Диетолог назвала безопасную для организма дозу сладкого в день
© pixabay.com

Диетолог назвала безопасную для организма дозу сладкого в день

Врач напомнила, что большое количество сахара содержится в консервированных овощах, готовых завтраках, мюслях, соусах и обезжиренных молочных продуктах.
06 сентября 2021, 06:38
Реклама
Диетолог назвала безопасную для организма дозу сладкого в день
© pixabay.com

Примерно пять-шесть чайных ложек сахара в день безопасны для употребления. Такие рекомендации дает Всемирная организация здравоохранения, рассказала эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова.

«Цифра включает не только сахар-песок, который мы кладем в чай, но и любые десерты, и продукты со скрытым сахаром», - приводят ее слова РИА Новости.

Врач напомнила, что большое количество сахара содержится в консервированных овощах, готовых завтраках, мюслях, соусах и обезжиренных молочных продуктах.

Также, по словам Бочаровой, при употреблении сладкого количество калорий из таких продуктов не должно превышать 10% от общей калорийности рациона. Если это требование не соблюдать, то человек рискует накопить лишний вес или получить диабет второго типа.

Для детей, отметила диетолог, норма сладкого ниже - до трех чайных ложек в день. При этом в чистом виде сахар лучше вовсе не употреблять, ведь он и так содержится в сухофруктах, фруктах и овощах.

Ранее спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева раскрыла секреты здорового и вкусного завтрака для школьника.

Реклама
Реклама