Лента новостей
Лента новостей
04:27
Китай установил рекорд по закупкам российского урана
04:08
Эксперт объяснил, зачем Германии обвинять Киев в подрыве «СП-1» и «СП-2»
03:56
Al Jazeera: не менее семи человек погибли в Газе при атаке ВВС Израиля
03:29
АдГ: применение ВСУ Storm Shadow для ударов по РФ безответственно
02:52
Овечкин сломал ногу во время последней игры Washington Capitals
02:35
Видео
Врачи удалили редчайшую аневризму у матери двойняшек
02:24
Рекордную температуру зафиксировали 22 ноября в Москве
01:47
Видео
Расчет «Урагана» рассказал, сколько раз за сутки они меняют позицию
01:38
Видео
Пленный солдат ВСУ рассказал, как его обманом забрали в армию
01:03
ВМС США нанесли удар по провинции Эль-Ходейда в Йемене
00:35
Видео
Военный эксперт раскрыл, почему гиперзвуковые ракеты «Орешник» уникальны
00:27
Видео
Новые разработки военной медицины показали на форуме «Огнестрельная рана»
23:25
В Пентагоне заявили, что США не стремятся к конфликту с Россией
22:44
Песков сообщил, что США получили уведомление РФ о пуске «Орешника»
21:35
Видео
Путин заявил, что размещение ракет зависит от действий стран Запада
21:21
Видео
Путин сообщил о готовности России к любому развитию событий
20:52
Видео
Путин: противодействия новейшим гиперзвуковым ракетам «Орешник» нет
20:40
Видео
Путин подчеркнул, что РФ будет сообщать мирным жителям о зонах поражения
Диетолог назвала безопасную для организма дозу сладкого в день
© pixabay.com

Диетолог назвала безопасную для организма дозу сладкого в день

Врач напомнила, что большое количество сахара содержится в консервированных овощах, готовых завтраках, мюслях, соусах и обезжиренных молочных продуктах.
06 сентября 2021, 06:38
Реклама
Диетолог назвала безопасную для организма дозу сладкого в день
© pixabay.com

Примерно пять-шесть чайных ложек сахара в день безопасны для употребления. Такие рекомендации дает Всемирная организация здравоохранения, рассказала эндокринолог-диетолог Татьяна Бочарова.

«Цифра включает не только сахар-песок, который мы кладем в чай, но и любые десерты, и продукты со скрытым сахаром», - приводят ее слова РИА Новости.

Врач напомнила, что большое количество сахара содержится в консервированных овощах, готовых завтраках, мюслях, соусах и обезжиренных молочных продуктах.

Также, по словам Бочаровой, при употреблении сладкого количество калорий из таких продуктов не должно превышать 10% от общей калорийности рациона. Если это требование не соблюдать, то человек рискует накопить лишний вес или получить диабет второго типа.

Для детей, отметила диетолог, норма сладкого ниже - до трех чайных ложек в день. При этом в чистом виде сахар лучше вовсе не употреблять, ведь он и так содержится в сухофруктах, фруктах и овощах.

Ранее спортивный диетолог и нутрициолог Ирина Писарева раскрыла секреты здорового и вкусного завтрака для школьника.

Реклама
Реклама