Лента новостей
Лента новостей
00:16
Силы ПВО уничтожили за два часа 38 украинских БПЛА над тремя регионами РФ
00:05
Видео
Путин поздравил судебных приставов с профессиональным праздником
23:47
ВС Тринидада и Тобаго рядом с Венесуэлой приведены в состояние боеготовности
23:25
Пять украинцев погибли, случайно наехав на мины вблизи границы с Белоруссией
23:02
Глава МИД Венесуэлы поблагодарил Россию за поддержку в защите суверенитета
22:37
Аэропорт Кеннеди в Нью-Йорке приостановил работу из-за шатдауна
22:15
Видео
WSJ: США определили цели для ударов по Венесуэле
21:37
Трамп пока не согласился исключить Венгрию из санкций против России
21:18
Болгария запретила экспорт топлива в страны ЕС
20:58
Лукашенко заявил, что «послал» США за просьбу извиниться перед Литвой
20:41
CNN: Пентагон одобрил поставку ракет Tomahawk Украине
20:03
Reuters: Трамп заявил, что не планирует ударов по Венесуэле
20:00
Глава Минфина США анонсировал подписание сделки с Китаем
19:35
Видео
Вице-консул рассказал, как тайком спасли россиянку из рабства в Мьянме
19:25
Россия в ответ на 19-й пакет санкций расширила стоп-лист для ЕС
19:02
CAS открыл саночникам из России путь на Игры-2026 в нейтральном статусе
18:40
Цивилева встретилась с готовящими научные диссертации ветеранами СВО
18:29
Видео
Политолог: ФРГ пытается оборонными госзаказами спасти экономику
Диетолог объяснил, почему нельзя отказываться от еды перед сном
© pexels

Диетолог объяснил, почему нельзя отказываться от еды перед сном

Специалист Михаил Гинзбург также назвал лучшие продукты для еды в вечернее время.
15 января 2022, 03:11
Реклама
Диетолог объяснил, почему нельзя отказываться от еды перед сном
© pexels

Наверное, каждый из нас слышал мнение, что есть на ночь вредно. В то же время, как говорят врачи, ложиться спать голодным тоже не очень полезно для нашего организма. О том, как найти баланс в еде перед сном, в беседе с радио Sputnik рассказал доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург.

Так, по словам специалиста, плотный ужин не успеет перевариться до сна, поэтому есть тяжелую пищу вечером не стоит. Однако, если человек уснет совершенно голодным, то с утра он может позволить себе слишком плотный завтрак.

«Такое поведение мало что меняет в его жизни в лучшую сторону. В одном случае он объедается по вечерам, в другом - по утрам. Разницы никакой, кроме того, что, когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень», - объяснил врач.

Говоря о популярной среди россиян практике отказа от пищи после шести часов вечера, доктор отметил, что такое воздержание может сделать сон беспокойным.

«Желудок не обманешь. Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно. А главное, среди ночи можно проснуться с повышенным чувством голода», - сообщил он.

В заключение Гинзбург сказал, что лучше всего ложиться спать с ощущением сытости, но предупредил, что выпитая на ночь для этих целей вода - точно не поможет. Из продуктов, которые можно употреблять перед сном, не боясь за свое здоровье, диетолог выделил мюсли и зерновые хлопья без сахара.

«Их надо употреблять с кисломолочными напитками. Ряженка, например, тут подойдет. Этот очень хороший вариант для перекуса перед сном», - поделился знаниями эксперт.

Ранее гастроэнтеролог-гепатолог Сергей Вялов в беседе со «Звездой» рассказал, как минимизировать последствия праздничного застолья.

Реклама
Реклама