Лента новостей
Лента новостей
10:09
Видео
Свыше 100 тысяч жителей Валенсии вышли на протесты из-за наводнения
09:32
Россия ратифицировала договор о стратегическом партнерстве с КНДР
09:19
Захарова прокомментировала стычку между Штайнмайером и немецким писателем
08:47
Трамп предложил помочь погасить долг демократов на сумму $20 миллионов
08:18
Сакс: Байден торопится переправить деньги Киеву до инаугурации Трампа
07:41
Овечкин сократил отставание от рекорда Гретцки до 31 шайбы
06:59
В Австралии рыбаки спасли вьетнамца, дрейфовавшего в океане 19 часов
06:40
AP: Трамп победил на выборах, получив 312 голосов выборщиков
05:46
Politico: стало известно, как Трамп может вывести США из НАТО
05:36
В Канаде зафиксировали первый случай заражения человека птичьим гриппом
05:00
Видео
Работу расчетов ЗРПК «Панцирь-С» в курском приграничье показали на видео
04:52
WT: в ФБР готовятся к массовым увольнениям при Трампе
04:22
Трамп опроверг планы взять в свою администрацию Хейли и Помпео
04:09
Неизвестные от лица властей Йемена потребовали у судна сменить курс
03:17
МИД Судана выразил надежду, что РФ защитит страну от давления Запада
03:16
«Хезболла» атаковала базу ЦАХАЛ в 55 км от границы с Ливаном
02:01
Центр Гамалеи начал работу над вакцинами на случай новых пандемий
01:31
Около 27 миллионов человек в США оказались в зоне пожарной тревоги
Врач рассказал, как правильно вставать по утрам
© pexels.com

Врач рассказал, как правильно вставать по утрам

Он рекомендует стимулировать кровообращение, занимаясь потягивающими упражнениями в постели.
07 января 2022, 03:52
Реклама
Врач рассказал, как правильно вставать по утрам
© pexels.com

Врач-невролог, мануальный терапевт Игорь Орлов рассказал, как правильно пробуждаться по утрам. Он посоветовал не вскакивать мгновенно с постели после звона будильника. Специалист объясняет, что такой резкий переход из горизонтального в вертикальное положение опасен для здоровья.

«Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное - это нагрузка на кровообращение», - рассказал Орлов радио Sputnik.

Он посоветовал после будильника, в процессе пробуждения «еще на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы».

«Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать», - сказал он.

Говоря об опасности для здоровья, эксперт пояснил, что быстрое пробуждение чревато резкой потерей давления и, как следствие, головокружением.

«Прежде всего, это так называемый ортостатический коллапс, то есть резкая потеря давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное. Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму. В крайнем случае человек может потерять сознание», - сообщил врач-невролог.

Также он отметил, что такие упражнения не могут заменить полноценную зарядку для здоровых людей.

«Это подготовка к зарядке, а не ее замена для всех людей, за исключением тех, которые вынуждены соблюдать постельный режим и не могут полноценно двигаться. Для здоровых людей - нет», - подытожил врач Орлов.

Ранее врач оценил вред съеденной под бой курантов бумажки с желанием. Он посоветовал брать маленький неокрашенный клочок бумаги и писать простым карандашом.

Реклама
Реклама