Лента новостей
Лента новостей
10:02
Видео
Белоусову представили используемое Киевом оружие НАТО
10:00
Видео
Белоусов проинспектировал пункт управления группировки войск «Север»
09:21
Видео
Американский эксперт: в Вашингтоне много безумцев, способных начать ядерную войну
08:59
NYT: у Украины нет радаров для обнаружения ракет «Орешник»
08:18
Астрономы сфотографировали умирающую звезду за пределами Млечного Пути
07:28
Российские военные за ночь перехватили 23 украинских беспилотника
06:59
В Белом доме раскрыли, куда уехала Харрис после поражения на выборах
06:05
В Японии заявили, что санкции США не помешают работе «Сахалина-2»
06:01
Видео
Зенитчики заметили ослабление в обстрелах ВСУ из-за сокращения поставок
05:25
FAZ рассекретила план Германии на случай войны с Россией
05:20
Видео
Десантники показали, как сравняли с землей опорник ВСУ в Часовом Яре
04:54
Зоозащитница назвала конвеером смерти петербургский ресторан с минипигами
04:49
Не менее пяти человек стали жертвами обстрела ЦАХАЛ по Нуйсерату
04:27
Китай установил рекорд по закупкам российского урана
04:08
Эксперт объяснил, зачем Германии обвинять Киев в подрыве «СП-1» и «СП-2»
03:56
Al Jazeera: не менее семи человек погибли в Газе при атаке ВВС Израиля
03:29
АдГ: применение ВСУ Storm Shadow для ударов по РФ безответственно
02:52
Овечкин сломал ногу во время последней игры Washington Capitals
Врач рассказал, как правильно вставать по утрам
© pexels.com

Врач рассказал, как правильно вставать по утрам

Он рекомендует стимулировать кровообращение, занимаясь потягивающими упражнениями в постели.
07 января 2022, 03:52
Реклама
Врач рассказал, как правильно вставать по утрам
© pexels.com

Врач-невролог, мануальный терапевт Игорь Орлов рассказал, как правильно пробуждаться по утрам. Он посоветовал не вскакивать мгновенно с постели после звона будильника. Специалист объясняет, что такой резкий переход из горизонтального в вертикальное положение опасен для здоровья.

«Резкий переход из горизонтального положения в вертикальное - это нагрузка на кровообращение», - рассказал Орлов радио Sputnik.

Он посоветовал после будильника, в процессе пробуждения «еще на какое-то время остаться в постели и выполнить потягивающие упражнения, размять застоявшиеся мышцы».

«Обычно тянут пальцы ног, стопы к себе, можно потянуться в тазобедренных суставах, в коленях, выгнуть спину, запрокинуть руки, потянуть шею. После этого можно постепенно, без резких движений вставать», - сказал он.

Говоря об опасности для здоровья, эксперт пояснил, что быстрое пробуждение чревато резкой потерей давления и, как следствие, головокружением.

«Прежде всего, это так называемый ортостатический коллапс, то есть резкая потеря давления из-за внезапного перехода из горизонтального положения в вертикальное. Идет отток крови от головного мозга, наступает головокружение, человек может потерять равновесие, упасть, получить травму. В крайнем случае человек может потерять сознание», - сообщил врач-невролог.

Также он отметил, что такие упражнения не могут заменить полноценную зарядку для здоровых людей.

«Это подготовка к зарядке, а не ее замена для всех людей, за исключением тех, которые вынуждены соблюдать постельный режим и не могут полноценно двигаться. Для здоровых людей - нет», - подытожил врач Орлов.

Ранее врач оценил вред съеденной под бой курантов бумажки с желанием. Он посоветовал брать маленький неокрашенный клочок бумаги и писать простым карандашом.

Реклама
Реклама