Лента новостей
Лента новостей
09:32
Россия ратифицировала договор о стратегическом партнерстве с КНДР
09:19
Захарова прокомментировала стычку между Штайнмайером и немецким писателем
08:47
Трамп предложил помочь погасить долг демократов на сумму $20 миллионов
08:18
Сакс: Байден торопится переправить деньги Киеву до инаугурации Трампа
07:41
Овечкин сократил отставание от рекорда Гретцки до 31 шайбы
06:59
В Австралии рыбаки спасли вьетнамца, дрейфовавшего в океане 19 часов
06:40
AP: Трамп победил на выборах, получив 312 голосов выборщиков
05:46
Politico: стало известно, как Трамп может вывести США из НАТО
05:36
В Канаде зафиксировали первый случай заражения человека птичьим гриппом
05:00
Видео
Работу расчетов ЗРПК «Панцирь-С» в курском приграничье показали на видео
04:52
WT: в ФБР готовятся к массовым увольнениям при Трампе
04:22
Трамп опроверг планы взять в свою администрацию Хейли и Помпео
04:09
Неизвестные от лица властей Йемена потребовали у судна сменить курс
03:17
МИД Судана выразил надежду, что РФ защитит страну от давления Запада
03:16
«Хезболла» атаковала базу ЦАХАЛ в 55 км от границы с Ливаном
02:01
Центр Гамалеи начал работу над вакцинами на случай новых пандемий
01:31
Около 27 миллионов человек в США оказались в зоне пожарной тревоги
01:18
В Венгрии допустили перемены в ЕС после победы Трампа на выборах
Диетолог рассказала, как сбросить лишний вес после новогодних праздников
© Александр Кряжев, РИА Новости

Диетолог рассказала, как сбросить лишний вес после новогодних праздников

Елена Соломатина отметила, что не стоит резко избавляться от лишнего веса после праздников, данный процесс должен быть постепенным.
11 января 2023, 03:12
Реклама
Диетолог рассказала, как сбросить лишний вес после новогодних праздников
© Александр Кряжев, РИА Новости

В период новогодних каникул многие россияне набирают лишний вес. Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина поделилась советами, как избавиться от набранных килограммов, сбрасывая по 500 граммов в неделю.

Эксперт отметила, что во время подготовки к Новому году некоторые стараются привести себя в форму, чтобы хорошо выглядеть. Однако, по ее словам, в первые дни января люди заменяют самоограничения на переедание.

«Сначала до Нового года мы голодали и сидели на диетах, чтобы влезть в праздничное платье или костюм и "позвездить" чуть-чуть 31 декабря. Потом нам уже не так важен наш внешний вид, поэтому мы объедаемся», - сказала она в интервью радио Sputnik.

Соломатина отметила, что не стоит резко избавляться от лишнего веса после праздников, данный процесс должен быть постепенным. Врач рекомендовала уменьшить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250-500 килокалорий в сутки.

«Разумно избавляться от новогоднего "багажа" потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день», - заявила эксперт.

Также она подчеркнула, что для плавной и безболезненной нормализации веса необходимо увеличить физическую активность. Так, при соблюдении всех условий вес будет уходить «примерно по 500 граммов в неделю».

Ранее врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Алексей Калинчев рассказал, как побороть ожирение у ребенка. Эксперт призвал искать причины этой детской болезни в самой семье. Он также отметил, что не получится кормить правильной едой только ребенка, а самим употреблять вредную еду: для детей пример родителей - это модель поведения.

Реклама
Реклама