Лента новостей
Лента новостей
10:02
Видео
Белоусову представили используемое Киевом оружие НАТО
10:00
Видео
Белоусов проинспектировал пункт управления группировки войск «Север»
09:21
Видео
Американский эксперт: в Вашингтоне много безумцев, способных начать ядерную войну
08:59
NYT: у Украины нет радаров для обнаружения ракет «Орешник»
08:18
Астрономы сфотографировали умирающую звезду за пределами Млечного Пути
07:28
Российские военные за ночь перехватили 23 украинских беспилотника
06:59
В Белом доме раскрыли, куда уехала Харрис после поражения на выборах
06:05
В Японии заявили, что санкции США не помешают работе «Сахалина-2»
06:01
Видео
Зенитчики заметили ослабление в обстрелах ВСУ из-за сокращения поставок
05:25
FAZ рассекретила план Германии на случай войны с Россией
05:20
Видео
Десантники показали, как сравняли с землей опорник ВСУ в Часовом Яре
04:54
Зоозащитница назвала конвеером смерти петербургский ресторан с минипигами
04:49
Не менее пяти человек стали жертвами обстрела ЦАХАЛ по Нуйсерату
04:27
Китай установил рекорд по закупкам российского урана
04:08
Эксперт объяснил, зачем Германии обвинять Киев в подрыве «СП-1» и «СП-2»
03:56
Al Jazeera: не менее семи человек погибли в Газе при атаке ВВС Израиля
03:29
АдГ: применение ВСУ Storm Shadow для ударов по РФ безответственно
02:52
Овечкин сломал ногу во время последней игры Washington Capitals
Диетолог рассказала, как сбросить лишний вес после новогодних праздников
© Александр Кряжев, РИА Новости

Диетолог рассказала, как сбросить лишний вес после новогодних праздников

Елена Соломатина отметила, что не стоит резко избавляться от лишнего веса после праздников, данный процесс должен быть постепенным.
11 января 2023, 03:12
Реклама
Диетолог рассказала, как сбросить лишний вес после новогодних праздников
© Александр Кряжев, РИА Новости

В период новогодних каникул многие россияне набирают лишний вес. Кандидат медицинских наук, диетолог Елена Соломатина поделилась советами, как избавиться от набранных килограммов, сбрасывая по 500 граммов в неделю.

Эксперт отметила, что во время подготовки к Новому году некоторые стараются привести себя в форму, чтобы хорошо выглядеть. Однако, по ее словам, в первые дни января люди заменяют самоограничения на переедание.

«Сначала до Нового года мы голодали и сидели на диетах, чтобы влезть в праздничное платье или костюм и "позвездить" чуть-чуть 31 декабря. Потом нам уже не так важен наш внешний вид, поэтому мы объедаемся», - сказала она в интервью радио Sputnik.

Соломатина отметила, что не стоит резко избавляться от лишнего веса после праздников, данный процесс должен быть постепенным. Врач рекомендовала уменьшить энергетическую ценность потребляемой пищи на 250-500 килокалорий в сутки.

«Разумно избавляться от новогоднего "багажа" потихоньку, снизив количество потребляемых калорий. Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день», - заявила эксперт.

Также она подчеркнула, что для плавной и безболезненной нормализации веса необходимо увеличить физическую активность. Так, при соблюдении всех условий вес будет уходить «примерно по 500 граммов в неделю».

Ранее врач-эндокринолог, диетолог и нутрициолог Алексей Калинчев рассказал, как побороть ожирение у ребенка. Эксперт призвал искать причины этой детской болезни в самой семье. Он также отметил, что не получится кормить правильной едой только ребенка, а самим употреблять вредную еду: для детей пример родителей - это модель поведения.

Реклама
Реклама