Лента новостей
Лента новостей
11:54
Видео
Джабаров спрогнозировал непростой разговор Трампа с Зеленским
11:34
Видео
ВС РФ «Геранями» поразили спецназ ГУР ВСУ в Черниговской области
10:55
Видео
Штурмовик рассказал, как жара помогла обмануть тепловизоры ВСУ
10:54
В Киеве неизвестные подорвали военный автомобиль
10:29
Видео
Политолог: Трамп продавит свою формулу мира и поставит ЕС перед фактом
10:08
Путин передал Трампу книгу о 1 000 пленных ВСУ, брошенных Киевом
09:44
Следком квалифицировал как теракт атаку БПЛА на Смоленскую АЭС
09:28
Минпросвещения определило годовую учебную нагрузку на школьников
08:51
Число жертв взрыва на заводе в Рязанской области возросло до 20
08:24
Трамп призвал Зеленского отказаться от Крыма и НАТО для мира на Украине
07:51
Видео
ФСБ сорвала попытку Киева взорвать бомбу на Крымском мосту
07:45
Более двух тысяч машин ожидают досмотра перед Крымским мостом
07:21
Ночью над регионами России сбили 23 беспилотника
07:12
Мошенники нашли способ обманывать под предлогом быстрой записи к врачу
06:56
В сентябре в России введут биометрию для покупки билетов на поезда
06:46
Видео
Боевики ВСУ попали под огненный шквал «Урагана» в зоне спецоперации
06:20
Путин передал жителю Аляски новый мотоцикл «Урал»
06:05
Генпрокурор США рассказала о массовых арестах в Вашингтоне
Психолог объяснила разницу между хандрой и настоящей депрессией
© Sina Schuldt/dpa/Globallookpress

Психолог объяснила разницу между хандрой и настоящей депрессией

Психолог Пирогова рассказала, как можно справиться с осенней хандрой.
21 октября 2024, 18:28
Реклама
Психолог объяснила разницу между хандрой и настоящей депрессией
© Sina Schuldt/dpa/Globallookpress

Во время осенней хандры может наблюдаться упадок сил, ухудшение настроения и снижение работоспособности. Почему осенью может наступить такое состояние и как с ним бороться, рассказала «360» клинический психолог Ирина Пирогова.

По ее словам, хандра - это состояние неклинического расстройства, способное влиять на психическое, физическое и эмоциональное состояние. Отмечается, что это не заболевание, но может повлиять на качество жизни.

По словам специалиста, состояние человека зависит от его темперамента. Особенно подвержены осенней хандре люди, склонные к пессимизму и меланхолии.

«Больше всего осенней хандре подвержены меланхолики. Они погружаются в свои мысли и начинают депрессивно смотреть на вещи», - отметила Пирогова.

Также в группу риска входят те, кто испытывает стресс или усталость. В таком случае человек становится более чувствительным к внешним воздействиям. При этом даже незначительные неприятности могут вызывать негативные эмоции.

Ирина Пирогова также рассказала, что существует несколько способов, чтобы справиться с этим состоянием. Один из них - прогулка на свежем воздухе. Психолог объяснила, что даже если за окном пасмурная погода, то прогулка поможет получить дозу витамина D, что улучшит настроение. Кроме того, перебороть плохое настроение поможет занятие спортом. Физическая активность выработает в организме эндорфины, которые являются гормонами радости. Психолог также посоветовала чаще общаться с близкими людьми, найти новое хобби или на крайний случай обратиться к специалисту, если приходит осознание того, что самостоятельно с осенней хандрой не справиться.

Специалист также призвала не путать осеннюю хандру с депрессией. Она объяснила, что это два разных состояния, которые могут иметь схожие симптомы. Тем не менее, по ее словам, они имеют разную природу и требуют разного подхода к лечению.

«Обычно хандра проходит, а депрессия - нет. При осенней хандре вас может порадовать выпавший первый снег, а при депрессии не радует ничего», - сказала Пирогова.

Она отметила, что настоящая депрессия, в отличие от хандры, является психическим расстройством и может иметь серьезные последствия для здоровья человека. В этом случае необходимо обращаться к врачу-психиатру или психотерапевту.

Ранее психолог Михаил Хорс предупредил о возможных колебаниях настроения весной. По словам специалиста, в это время года возможны эмоциональные колебания и легкая хандра.

Реклама
Реклама