Лента новостей
Лента новостей
21:32
Актер из «Мухтара» Андрей Бордухаев умер на 50-м году жизни
21:28
Видео
Гранатометчики показали, как сделать АГС-17 «Пламя» невидимым для врага
21:11
Эрдоган: Зангезурский коридор является частью «геополитической революции»
21:07
Дежурные средства ПВО сбили 48 украинских дронов
20:39
Видео
Жителям Парижа впервые за сотню лет разрешили купаться в Сене
20:27
Сразу шесть россиян вышли в четвертый круг Уимблдона
20:13
В Сочи задержаны 25 рейсов на прилет и вылет
20:04
Участники ОПЕК+ договорились увеличить добычу нефти
19:53
Астронавт NASA сфотографировала с МКС редкий вид молний
19:44
Украинцам в два раза поднимут плату за проживание в Нидерландах
19:26
В АТОР спрогнозировали подорожание зарубежных поездок в июле на 10-15%
19:02
Видео
Минобороны показало кадры уничтожения наемников ВСУ в Запорожской области
18:59
Выброс плазмы размером миллион километров произошел на Солнце
18:07
В Германии призвали восстановить газопроводы «Северный поток»
17:38
Синоптик: в Петербург придет новый циклон, а в Москве будет до +32
17:20
Видео
Полиция не стала возбуждать дело на Смолова из-за драки в кафе
17:17
Собянин: силы ПВО сбили беспилотник, летевший на Москву
16:50
Археологи нашли усыпальницу эпохи Птолемеев в Египте
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья

По словам специалиста, после новогоднего застолья не следует голодать или соблюдать жесткую диету.
31 декабря 2024, 17:22
Реклама
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Соблюдать жесткую диету и голодать сразу после новогодних праздников не рекомендуется, организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином. Об этом в беседе со «Звездой» рассказала нутрициолог Ирина Писарева.

Она напомнила, что максимальное количество калорий нужно употребить в первые приемы пищи - на завтрак и обед, а ужин сделать легким.

Затем можно устроить один-два разгрузочных дня, посоветовала Писарева.

«Разгрузочный день не значит полное голодание. Это такой день, в котором калорийность рациона примерно 1 200 должна быть, чтобы мы могли нормально ходить, гулять, действовать, то есть все было нормально с организмом и не было жесткого стресса», - объяснила эксперт.

В этот период следует исключить жирные и острые продукты, полуфабрикаты, кондитерские изделия и алкоголь. Построить рацион рекомендуется на клетчатке - овощах, зелени, а также пить много воды.

Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал советы по употреблению алкоголя в новогодние праздники. По словам эксперта, следует соблюдать некоторые ограничения в том числе тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Реклама
Реклама