Лента новостей
Лента новостей
14:37
Цивилева вручила награды бойцам СВО в филиале госпиталя Бурденко
14:35
Видео
ВС РФ ударом «Ланцета» уничтожили танк ВСУ в Курской области
14:32
Двух попавших под лавину альпинистов ищут в Карачаево-Черкесии
14:21
Видео
Транссибирский блокбастер: фильм «Красный шелк» выходит в прокат
14:19
Видео
Евкуров вручил награды участникам СВО в госпитале имени Бурденко
13:45
Видео
«Тосочка» нанесла сокрушительный удар по позициям ВСУ в Курской области
13:43
Видео
Лавров выразил надежду на диалог с США по стратегической стабильности
13:34
ВСУ потеряли более 510 боевиков за сутки боев на Курском направлении
13:24
Видео
Лавров: ужесточение режима въезда трудовых мигрантов не отвечает интересам РФ
13:24
Видео
Цивилева проверила производство высокотехнологичных протезов
13:20
Путин посетит Китай в честь 80-летия победы над японским милитаризмом
13:13
Видео
Политолог: с Зеленского спросят, почему деньги потрачены без результата
12:23
Видео
Карасин: циничные настроения в Европе скоро сменятся на раздумье
12:22
Российские средства ПВО сбили украинский МиГ-29 в зоне спецоперации
12:20
Видео
Толстой: слова Трампа о рейтинге Зеленского должны заинтересовать Киев
12:11
ВС РФ поразили инфраструктуру украинских военных аэродромов
11:36
Песков: переговоры Путина и Трампа могут состояться до конца февраля
11:34
Послы ЕС согласовали 16-й пакет антироссийских санкций
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья

По словам специалиста, после новогоднего застолья не следует голодать или соблюдать жесткую диету.
31 декабря 2024, 17:22
Реклама
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Соблюдать жесткую диету и голодать сразу после новогодних праздников не рекомендуется, организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином. Об этом в беседе со «Звездой» рассказала нутрициолог Ирина Писарева.

Она напомнила, что максимальное количество калорий нужно употребить в первые приемы пищи - на завтрак и обед, а ужин сделать легким.

Затем можно устроить один-два разгрузочных дня, посоветовала Писарева.

«Разгрузочный день не значит полное голодание. Это такой день, в котором калорийность рациона примерно 1 200 должна быть, чтобы мы могли нормально ходить, гулять, действовать, то есть все было нормально с организмом и не было жесткого стресса», - объяснила эксперт.

В этот период следует исключить жирные и острые продукты, полуфабрикаты, кондитерские изделия и алкоголь. Построить рацион рекомендуется на клетчатке - овощах, зелени, а также пить много воды.

Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал советы по употреблению алкоголя в новогодние праздники. По словам эксперта, следует соблюдать некоторые ограничения в том числе тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Реклама
Реклама