Лента новостей
Лента новостей
07:47
Ночью над Россией сбили пять украинских беспилотников
07:23
Владельцам животных запретят гулять с ними на пляжах
07:07
Видео
Саперы обнаружили в Курской области дрон ВСУ с неразорвавшейся боевой частью
06:53
Видео
Дроноводы сровняли с землей опорный пункт ВСУ в Сумской области
06:40
На складе с салютами в Калифорнии прогремел мощный взрыв
06:30
Видео
Российские бойцы уничтожили пикап с дронами ВСУ и запчастями к ним
05:43
Минобороны России получило новую партию БМП-3
05:34
Средний размер пенсий в РФ за год увеличился на 2,5 тысячи рублей
05:23
Видео
«Молния» и «Ланцет» превратили в груду железа замаскированный в лесу Т-72
05:07
Видео
Артиллеристы уничтожили пункт управления БПЛА на правобережье Днепра
05:00
Видео
Глубоководный аппарат спас «утонувших» в Балтийском море подводников
04:52
Меркель: конфликт России и Украины не закончится без диалога
04:19
В Приморье сотрудники больницы похитили 46 млн рублей
03:49
В МОК заявили, что учтут внешние факторы в вопросе допуска россиян к ОИ-2026
03:07
Трамп заявил, что Израиль согласился прекратить огонь в Газе на 60 дней
02:45
Видео
Спецборт МЧС доставил в Москву шестерых раненых при атаке ВСУ на Ижевск
02:02
Хуситы заявили о ракетном ударе по израильскому аэропорту Бен-Гурион
01:18
Politico: США заморозили поставки ВСУ высокоточных боеприпасов и ракет ПВО
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья

По словам специалиста, после новогоднего застолья не следует голодать или соблюдать жесткую диету.
31 декабря 2024, 17:22
Реклама
Нутрициолог рассказала, как восстановиться после новогоднего застолья
© Екатерина Аверьянова, ТРК «Звезда»

Соблюдать жесткую диету и голодать сразу после новогодних праздников не рекомендуется, организму потребуется два-три дня, чтобы вернуться в обычный режим питания с завтраком, обедом и ужином. Об этом в беседе со «Звездой» рассказала нутрициолог Ирина Писарева.

Она напомнила, что максимальное количество калорий нужно употребить в первые приемы пищи - на завтрак и обед, а ужин сделать легким.

Затем можно устроить один-два разгрузочных дня, посоветовала Писарева.

«Разгрузочный день не значит полное голодание. Это такой день, в котором калорийность рациона примерно 1 200 должна быть, чтобы мы могли нормально ходить, гулять, действовать, то есть все было нормально с организмом и не было жесткого стресса», - объяснила эксперт.

В этот период следует исключить жирные и острые продукты, полуфабрикаты, кондитерские изделия и алкоголь. Построить рацион рекомендуется на клетчатке - овощах, зелени, а также пить много воды.

Ранее врач-иммунолог Владимир Болибок дал советы по употреблению алкоголя в новогодние праздники. По словам эксперта, следует соблюдать некоторые ограничения в том числе тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Реклама
Реклама