Лента новостей
Лента новостей
05:52
Видео
Артиллеристы разнесли пункт временной дислокации противника в ДНР
05:34
Трамп снова приписал США победу в мировых войнах
05:31
В Ростовской области пенсионерка погибла от удара дрона по жилому дому
05:22
Видео
«Ланцет» превратил в металлолом САУ Zuzana украинских боевиков
05:05
Видео
В Военной академии РВСН прошел финал конкурса по полевой выучке
05:00
Видео
В зоне СВО начали активно применять новейшие пулеметы РПЛ-20
04:47
В Роспотребнадзоре назвали пригодные для купания в Москве зоны
04:07
Тарантино назвал актера Мэдсена легендарным
03:31
В Киеве прогремела серия взрывов
03:05
В Госдепе США допустили очередное ослабление санкций в отношении Сирии
02:50
Вучич призвал протестующих отказаться от полной блокировки городов Сербии
02:11
Дмитриев: РФ опередила все страны Запада по росту ВВП за последние 20 лет
01:51
Не менее двух человек погибли в Турции от лесных пожаров
01:35
Трамп заявил о готовности лично принять участие в переговорах с Ираном
01:23
Германия планирует купить у США две системы Patriot для Украины
00:51
Трамп подтвердил продолжение поставок оружия Украине
00:13
Sky News: Стармеру грозит отставка с поста премьера Великобритании
00:02
Литва лишила россиянина ВНЖ за слишком частые поездки в РФ и Белоруссию
Психолог Хорс назвал способ без стресса вернуться в рабочий режим после праздников
© Алексей Майшев, РИА Новости

Психолог Хорс назвал способ без стресса вернуться в рабочий режим после праздников

Эксперт отметил, что очень важно то, как именно мы проводим сами выходные.
06 января 2024, 10:37
Реклама
Психолог Хорс назвал способ без стресса вернуться в рабочий режим после праздников
© Алексей Майшев, РИА Новости

Практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс в беседе со «Звездой» рассказал, как эффективно вернуться в рабочий режим после праздников.

«Во-первых, очень важно то, как мы выходные проводим. Если мы в выходные по ночам смотрим всякие сериалы, пьем и отъедаемся, а потом днем спим, то в рабочий ритм войти будет гораздо сложнее, чем если мы поддерживаем здоровый образ жизни», - рассказал эксперт.

Он отметил, что организм не отдыхает, когда люди днем спят, а по ночам «пьют, гуляют и веселятся». В этом случае, по словам психолога, организм только напрягается. Хорс объяснил, что при таком варианте отдыха не отдыхает и психика человека. Перед самой работой начинается сопротивление организма, и человек не чувствует себя отдохнувшим.

«Выходя на работу, важно не наваливать все сразу. То есть не требовать от себя быть стопроцентно эффективным», - сказал психолог.

Хорс посоветовал на первое время ставить реалистичные планы в работе, поскольку перерыв сказывается на трудовой эффективности.

«Выходя после отпуска в первую неделю себе и своим сотрудникам желательно ставить реалистичные планы с пониманием, что нужно и психике, и физиологии нашей "разогнаться". Это как на любой спортивной тренировке, есть такой этап - разминка», - объяснил эксперт.

Психолог отметил, что не менее важным является не требовать максимальной эффективности от других людей, поскольку, к сожалению, не все люди из праздников выходят отдохнувшими и настроенными показывать максимальную эффективность. Для того, чтобы лишний раз не расстраиваться, Хорс советует не создавать иллюзий и завышенных ожиданий от эффективности остальных людей.

Ранее врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как разгрузить желудок на новогодних праздниках. Эксперт объяснил, что переедание в новогодние праздники могут оказать негативное влияние на вес, метаболизм, иммунитет и здоровье в целом.

Реклама
Реклама