Лента новостей
Лента новостей
18:58
Трамп пригрозил пошлинами против России в случае провала переговоров по Украине
18:28
Видео
Политолог поделился ожиданиями от визита Келлога в Киев
18:18
Видео
«Ланцет» уничтожил израильскую РЛС ВСУ в Харьковской области
18:15
Видео
Правительство выделит 15 млрд рублей на модульные отели в 55 регионах РФ
17:42
Видео
В Госдуме объяснили, зачем США контроль над терминалом «Олимпекс» в Одессе
17:21
Видео
Главную икону ВМФ впервые отправили в Кронштадтский морской собор
16:59
Видео
Российско-узбекские тактические учения стартовали на полигоне Термез
16:43
Видео
Царев объяснил ситуацию с рокировкой в украинской власти
16:34
Видео
Три человека погибли после удара молнии на пляже в Тульской области
16:27
Видео
ВС РФ нанесли удар «Геранями» по РЛС в Черниговской области
16:06
Видео
Вильфанд пообещал москвичам шквалистый ветер и град на неделе
15:29
Видео
ВСУ в Курской области минировали иконы, плюшевые игрушки и «Трех мушкетеров»
15:23
Видео
Голикова озвучила Путину статистику рождаемости в 2024 году
15:01
Видео
В Москве прошел митинг, посвященный освобождению Вильнюса от фашистов
14:16
Видео
Разведчик рассказал о пленении иностранных наемников ВСУ за пять минут
14:11
Видео
Эксперт: помощь Трампа Украине не будет прежней
13:51
В Кремле прокомментировали поставки вооружений США Украине
13:29
СВР: НАТО хочет сделать Молдавию плацдармом в конфликте с Россией
Психолог Хорс назвал способ без стресса вернуться в рабочий режим после праздников
© Алексей Майшев, РИА Новости

Психолог Хорс назвал способ без стресса вернуться в рабочий режим после праздников

Эксперт отметил, что очень важно то, как именно мы проводим сами выходные.
06 января 2024, 10:37
Реклама
Психолог Хорс назвал способ без стресса вернуться в рабочий режим после праздников
© Алексей Майшев, РИА Новости

Практикующий психолог, кандидат психологических наук, писатель Михаил Хорс в беседе со «Звездой» рассказал, как эффективно вернуться в рабочий режим после праздников.

«Во-первых, очень важно то, как мы выходные проводим. Если мы в выходные по ночам смотрим всякие сериалы, пьем и отъедаемся, а потом днем спим, то в рабочий ритм войти будет гораздо сложнее, чем если мы поддерживаем здоровый образ жизни», - рассказал эксперт.

Он отметил, что организм не отдыхает, когда люди днем спят, а по ночам «пьют, гуляют и веселятся». В этом случае, по словам психолога, организм только напрягается. Хорс объяснил, что при таком варианте отдыха не отдыхает и психика человека. Перед самой работой начинается сопротивление организма, и человек не чувствует себя отдохнувшим.

«Выходя на работу, важно не наваливать все сразу. То есть не требовать от себя быть стопроцентно эффективным», - сказал психолог.

Хорс посоветовал на первое время ставить реалистичные планы в работе, поскольку перерыв сказывается на трудовой эффективности.

«Выходя после отпуска в первую неделю себе и своим сотрудникам желательно ставить реалистичные планы с пониманием, что нужно и психике, и физиологии нашей "разогнаться". Это как на любой спортивной тренировке, есть такой этап - разминка», - объяснил эксперт.

Психолог отметил, что не менее важным является не требовать максимальной эффективности от других людей, поскольку, к сожалению, не все люди из праздников выходят отдохнувшими и настроенными показывать максимальную эффективность. Для того, чтобы лишний раз не расстраиваться, Хорс советует не создавать иллюзий и завышенных ожиданий от эффективности остальных людей.

Ранее врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как разгрузить желудок на новогодних праздниках. Эксперт объяснил, что переедание в новогодние праздники могут оказать негативное влияние на вес, метаболизм, иммунитет и здоровье в целом.

Реклама
Реклама