Лента новостей
Лента новостей
06:00
Видео
Мотострелки уничтожили пункт управления БПЛА, миномет и блиндаж ВСУ в ДНР
05:29
Две шайбы до рекорда: Овечкин сократил отставание от Гретцки
05:13
NASA повысило шансы столкновения астероида 2024 YR4 с луной в 2032 году
05:00
Видео
Беспилотник «Молния-2» уничтожил пехоту ВСУ в Часовом Яре
04:54
Глава Минфина США объяснил отсутствие России в списках по пошлинам
04:15
Японский индекс Nikkei рухнул на 4,35% из-за пошлин США
03:42
Минфин США предостерег страны от контрмер против «взаимных» пошлин Трампа
03:25
Полянский: Киев не успел скрыть следы преступлений в Курской области
02:52
WP: Дмитриев и Уиткофф начали встречу в Вашингтоне
02:28
Эстония планирует построить укрепления на границе с РФ к осени 2025 года
02:02
Трамп подписал новое распоряжение о пошлинах в 25% на импорт автомобилей
01:57
Трамп ввел пошлины в 10% на острова, где живут одни пингвины
01:40
«Экипаж прощается»: Захарова об отсутствии главы Пентагона на «Рамштайне»
01:23
Трамп не стал вводить таможенные пошлины против РФ и Белоруссии
00:57
Глава Пентагона впервые не поедет на заседание «Рамштайн» по Украине
00:35
Видео
Борьба до конца: как ведется работа по реабилитации раненых с СВО
00:19
Видео
Трамп официально ввел «зеркальные» торговые пошлины против всего мира
23:44
Видео
Люксовый спорткар стоимостью около 30 млн рублей попал в ДТП в Москве
Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов
© Silas Stein, dpa Globallookpress

Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов

В моменты неудач ребенку важно дать выговориться, поплакать, если ему необходимо, помочь принять, что неудачи случаются.
Реклама
Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов
© Silas Stein, dpa Globallookpress

Полностью избавиться от стресса перед итоговыми экзаменами невозможно, необходимо быть готовым к нему и знать, как с ним справиться, к примеру, дышать «по квадрату» и периодически задерживать дыхание, рассказала в беседе со «Звездой» детский и семейный психолог, психотерапевт Светлана Морозова.

«Можно, например, когда вы вошли в кабинет и понимаете, что начинаете тревожиться, дать себе такое задание... посчитать все красные предметы или посчитать, сколько там круглых предметов», - добавила эксперт.

Отдельно специалист предложила почувствовать, где у ребенка нога, палец, сконцентрироваться на своих ощущениях в теле, переключить мозг и тем самым «вернуть себе себя».

При этом родителям тоже важно уметь правильно поддерживать школьников в период экзаменов, в особенности при каких-либо неудачах. Так, например, школьнику важно дать «прожить» ситуацию, когда что-то не получается, поплакать и погоревать. Ребенку в такие минуты нужно выговориться и принять, что неудачи случаются.

«Говорить не оценивающе, а сочувственно с человеком, с ребенком», - посоветовала психолог.

Главное, не затыкать ребенка, не говорить, что «ничего не случилось» или «нет ничего страшного». Отдельно важно не утопать в социальном стыде, волнуясь о том, что скажут соседи из-за низких баллов, добавила специалист.

Напомним, в этом году у детей впервые появится возможность пересдать один из предметов 4 и 5 июля, новое расписание было утверждено Министерством просвещения в конце апреля.

Реклама
Реклама