Лента новостей
Лента новостей
21:08
В небе над Курской и Орловской областями сбили 29 беспилотников ВСУ
20:41
Хуситы сообщили, что атаковали авианосец США в Красном море
20:06
Зеленский сменил главу Генштаба ВСУ
19:55
Уолтц сообщил об уничтожении нескольких «ключевых» лидеров хуситов
19:23
Трамп: скоро США рассекретит 2 000 документов об убийстве Кеннеди
18:21
СК возбудил уголовное дело в связи с убийством восьмерых жителей Суджи
17:44
В Минцифры рассказали о новой схеме мошенников с применением SIM-карт
17:04
Россиянам назвали рыбу, которая спасет от авитаминоза
16:34
Видео
Появились кадры запуска ракеты-носителя «Ангара-1.2» со спутниками Минобороны
16:28
Видео
В РСТ рассказали, куда чаще всего россияне едут отдыхать весной
16:16
Уиткофф: в переговорах России и США по Украине «дистанция сокращается»
16:15
Уиткофф: Трамп может позвонить Путину на следующей неделе
16:14
Уиткофф назвал «позитивной» встречу с Путиным
15:57
На Кузбассе запустили программу «Реабилитация через спорт» для инвалидов СВО
15:12
Ушаков заявил, что Штаты в курсе озабоченностей РФ по перемирию на Украине
15:04
Россия вошла в пятерку стран с наибольшими запасами золота
14:26
Видео
В Калининграде простились с Героем России Сергеем Чебневым
14:01
Ракета-носитель «Ангара-1.2» со спутниками для Минобороны стартовала с космодрома Плесецк
Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов
© Silas Stein, dpa Globallookpress

Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов

В моменты неудач ребенку важно дать выговориться, поплакать, если ему необходимо, помочь принять, что неудачи случаются.
Реклама
Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов
© Silas Stein, dpa Globallookpress

Полностью избавиться от стресса перед итоговыми экзаменами невозможно, необходимо быть готовым к нему и знать, как с ним справиться, к примеру, дышать «по квадрату» и периодически задерживать дыхание, рассказала в беседе со «Звездой» детский и семейный психолог, психотерапевт Светлана Морозова.

«Можно, например, когда вы вошли в кабинет и понимаете, что начинаете тревожиться, дать себе такое задание... посчитать все красные предметы или посчитать, сколько там круглых предметов», - добавила эксперт.

Отдельно специалист предложила почувствовать, где у ребенка нога, палец, сконцентрироваться на своих ощущениях в теле, переключить мозг и тем самым «вернуть себе себя».

При этом родителям тоже важно уметь правильно поддерживать школьников в период экзаменов, в особенности при каких-либо неудачах. Так, например, школьнику важно дать «прожить» ситуацию, когда что-то не получается, поплакать и погоревать. Ребенку в такие минуты нужно выговориться и принять, что неудачи случаются.

«Говорить не оценивающе, а сочувственно с человеком, с ребенком», - посоветовала психолог.

Главное, не затыкать ребенка, не говорить, что «ничего не случилось» или «нет ничего страшного». Отдельно важно не утопать в социальном стыде, волнуясь о том, что скажут соседи из-за низких баллов, добавила специалист.

Напомним, в этом году у детей впервые появится возможность пересдать один из предметов 4 и 5 июля, новое расписание было утверждено Министерством просвещения в конце апреля.

Реклама
Реклама