Лента новостей
Лента новостей
18:51
Физиогномист прокомментировал теорию о деменции у Трампа
18:40
Видео
Белоусов провел совещание по внедрению медицинских технологий в войсках
18:02
Видео
Сотрясение мозга и перелом ключицы нашли у омички, на которую упал балкон
17:25
Видео
Акция протеста с требованием освободить Самвела Карапетяна началась в Ереване
17:20
В Петербурге дерево упало на прохожую из-за урагана
17:13
Видео
Дроны ГрВ «Восток» уничтожили гексакоптеры ВСУ до атаки на мотострелков
16:41
Видео
Суд в Оренбурге арестовал предполагаемого криминального авторитета Заура Шипилова
16:38
Миколог: в городе даже съедобные грибы превращаются в ядовитые «бомбы»
16:12
Улица Алексея Балабанова появится в Екатеринбурге
16:05
Видео
Жительница Омска чудом осталась жива после падения балкона из-за ветра
16:00
Мобилизованным приостановили начисление пеней по налогам и страховке
15:55
Видео
Украинские боевики не смогли укрыться от российского «Суперкама»
15:39
Видео
Военнослужащие восстановят восемь аварийных мостов в Вологодской области
15:30
Видео
Автомобиль как решето: кадры последствий удара ВСУ по Донецку, где погибли четверо
15:12
Подорвавшая экс-мэра Луганска женщина погибла вместе с ним
15:06
Блэкаут произошел в Чехии, без света остались Прага и еще несколько городов
14:52
Видео
Бойцы группировки «Восток» выявили «лисьи норы» ВСУ при зачистке окопов
14:42
Провернувшего аферу с квартирой экс-замглавы МЧС осудили на три года
Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов
© Silas Stein, dpa Globallookpress

Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов

В моменты неудач ребенку важно дать выговориться, поплакать, если ему необходимо, помочь принять, что неудачи случаются.
Реклама
Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов
© Silas Stein, dpa Globallookpress

Полностью избавиться от стресса перед итоговыми экзаменами невозможно, необходимо быть готовым к нему и знать, как с ним справиться, к примеру, дышать «по квадрату» и периодически задерживать дыхание, рассказала в беседе со «Звездой» детский и семейный психолог, психотерапевт Светлана Морозова.

«Можно, например, когда вы вошли в кабинет и понимаете, что начинаете тревожиться, дать себе такое задание... посчитать все красные предметы или посчитать, сколько там круглых предметов», - добавила эксперт.

Отдельно специалист предложила почувствовать, где у ребенка нога, палец, сконцентрироваться на своих ощущениях в теле, переключить мозг и тем самым «вернуть себе себя».

При этом родителям тоже важно уметь правильно поддерживать школьников в период экзаменов, в особенности при каких-либо неудачах. Так, например, школьнику важно дать «прожить» ситуацию, когда что-то не получается, поплакать и погоревать. Ребенку в такие минуты нужно выговориться и принять, что неудачи случаются.

«Говорить не оценивающе, а сочувственно с человеком, с ребенком», - посоветовала психолог.

Главное, не затыкать ребенка, не говорить, что «ничего не случилось» или «нет ничего страшного». Отдельно важно не утопать в социальном стыде, волнуясь о том, что скажут соседи из-за низких баллов, добавила специалист.

Напомним, в этом году у детей впервые появится возможность пересдать один из предметов 4 и 5 июля, новое расписание было утверждено Министерством просвещения в конце апреля.

Реклама
Реклама