Лента новостей
Лента новостей
11:36
Видео
Комбат рассказал, что усиление антенн позволило избежать потерь дронов
11:15
Футболист сборной Португалии и английского «Ливерпуля» Диогу Жота погиб в ДТП
10:47
Роскачество: только три из 21 бренда слитных купальников отвечают требованиям
10:20
Видео
Экипаж Су-34 смешал с землей украинский пункт управления беспилотниками
09:54
Видео
ФСБ показала, как россиянка закладывала бомбу под машину сотрудника ОПК
09:51
Видео
В Петербурге задержали девушку, пытавшуюся заложить бомбу под авто сотрудника ОПК
09:32
Баку может потерять $1,2 млрд из-за утраты российского рынка
08:46
В Тамбовской области три человека погибли при пожаре на предприятии
08:08
У берегов Бали затонул паром, погибли четыре человека
07:38
Силы ПВО за ночь уничтожили 69 украинских беспилотников
06:58
Видео
Дроноводы сожгли украинский пикап на Краматорско-Дружковском направлении
06:48
Видео
«Припишут чужое»: близкие арестованного в Баку опасаются ложных обвинений
06:31
Видео
Артиллеристы прикрыли штурмовиков на Харьковском направлении
06:13
В Минфине опровергли информацию об ограничениях по семейной ипотеке
05:35
В Швейцарии из-за сильной жары остановили блок АЭС
05:30
Видео
Связисты установили радиомосты между подразделениями в зоне СВО
05:14
В Липецкой области пенсионерка погибла при падении обломков БПЛА
05:07
Пассажирский паром затонул у берегов Бали, погибли четыре человека
Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов
© Silas Stein, dpa Globallookpress

Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов

В моменты неудач ребенку важно дать выговориться, поплакать, если ему необходимо, помочь принять, что неудачи случаются.
Реклама
Психолог Морозова рассказала, как снизить стресс в период экзаменов
© Silas Stein, dpa Globallookpress

Полностью избавиться от стресса перед итоговыми экзаменами невозможно, необходимо быть готовым к нему и знать, как с ним справиться, к примеру, дышать «по квадрату» и периодически задерживать дыхание, рассказала в беседе со «Звездой» детский и семейный психолог, психотерапевт Светлана Морозова.

«Можно, например, когда вы вошли в кабинет и понимаете, что начинаете тревожиться, дать себе такое задание... посчитать все красные предметы или посчитать, сколько там круглых предметов», - добавила эксперт.

Отдельно специалист предложила почувствовать, где у ребенка нога, палец, сконцентрироваться на своих ощущениях в теле, переключить мозг и тем самым «вернуть себе себя».

При этом родителям тоже важно уметь правильно поддерживать школьников в период экзаменов, в особенности при каких-либо неудачах. Так, например, школьнику важно дать «прожить» ситуацию, когда что-то не получается, поплакать и погоревать. Ребенку в такие минуты нужно выговориться и принять, что неудачи случаются.

«Говорить не оценивающе, а сочувственно с человеком, с ребенком», - посоветовала психолог.

Главное, не затыкать ребенка, не говорить, что «ничего не случилось» или «нет ничего страшного». Отдельно важно не утопать в социальном стыде, волнуясь о том, что скажут соседи из-за низких баллов, добавила специалист.

Напомним, в этом году у детей впервые появится возможность пересдать один из предметов 4 и 5 июля, новое расписание было утверждено Министерством просвещения в конце апреля.

Реклама
Реклама