Лента новостей
Лента новостей
11:20
Видео
Килинкаров: после ударов по ТЦК украинцы могут обратить гнев на Зеленского
11:11
Мальчика, который закрыл собой маму при атаке в Курске, доставили в Москву
10:46
Видео
Летчики смешали с землей пункт временной дислокации ВСУ авиабомбами
10:28
Видео
На пляже в Курске после ночной атаки нашли обломки украинских дронов
10:09
В Москве ожидают грозу при температуре воздуха до 33 градусов
10:00
Видео
Белоусов: появилась возможность мгновенно и онлайн подтверждать участие в СВО
09:48
Видео
Ликвидирован диверсант, готовивший подрыв ж/д моста под Саратовом
09:41
Украинский футболист ответил по-русски на просьбу говорить на родном языке
09:25
Видео
Иномарка протаранила микроавтобус с детьми в Зарайске
09:15
Видео
Политолог увидел в ссорах Макрона с женой «тревожные звоночки» для Франции
08:55
Видео
Операторы БПЛА точным ударом подорвали боекомплект танка ВСУ
08:35
Видео
Пятилетний мальчик закрыл собой мать при атаке ВСУ на пляж в Курске
07:49
Футбольного судью задержали из-за неназначенного пенальти
07:35
Над регионами России за ночь уничтожили 86 украинских БПЛА
07:14
Видео
Саперы обнаружили заминированное боевиками ВСУ кладбище в ДНР
06:54
Видео
«Мста-Б» сровняла с землей пункт управления беспилотниками ВСУ
06:36
CNN: Хегсет остановил поставки Украине втайне от Трампа
06:03
Видео
В Биробиджане спасли кошку, зацепившуюся когтями за кондиционер
Психологи назвали признаки того, что пора в отпуск
© Maksim Konstantinov, Global Look Press

Психологи назвали признаки того, что пора в отпуск

По словам психолога Кочетовой, отпуск лучше поделить на две части.
22 июня 2024, 16:01
Реклама
Психологи назвали признаки того, что пора в отпуск
© Maksim Konstantinov, Global Look Press

В отпуск лучше всего уходить каждый год и использовать все дни, которые выделяются по закону. Об этом RT рассказала Юлия Кочетова, кандидат психологических наук, клинический психолог, руководитель магистерской программы «Практическая психология в социальной сфере и образовании» факультета «Психология образования» МГППУ.

По словам эксперта, отпуск лучше всего делить на две части, например неделю зимой и две недели летом. Она посоветовала заранее продумывать план на распределение отпуска и его проведение.

«Безусловно, идеальным вариантом будет отпуск с различными видами деятельности — от активного времяпрепровождения до возможности выспаться и спокойно, неспешно провести время», - заявила Кочетова.

Она отметила, что во время отпуска лучше всего обеспечить себе возможность полностью отключиться от профессиональной деятельности. По ее словам, нужно не просматривать рабочие чаты и почту, стараться не отвечать на звонки, а также обязательно не брать дополнительную работу на время отдыха.

«Одним из признаков переутомления, потребности в отпуске являются постоянные опоздания. Интересно, что многие люди отмечают, что не могут справиться со своими опозданиями, хоть и стараются. Таким образом психика пытается защитить себя от перегрузок», - заявила психолог.

Из других признаков она отметила постоянную усталость, слабость и желание спать. Все это свидетельствует о сильном переутомлении и необходимости отдыхать.

Кочетова также выделила сверхурочную работу при отсутствии досуга и социальной жизни. Она предупредила, что, если жизнь человека состоит только из работы, то это является показателем, что стоит пересмотреть свою нагрузку и выделить время для отдыха.

Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба рассказала, что качественный отдых очень важен для человека, его работы и эмоционального состояния. Она отметила, что длина отпуска и количество периодов в году могут быть индивидуальны.

«Здесь работает правило: чем больше напряжения, тем больше требуется времени на восстановление. При этом имеют значение и другие факторы, среди которых тип нервной системы человека, вид работы, какой еще деятельностью, кроме профессиональной, наполнена его жизнь», - отметила эксперт.

Из признаков необходимости отпуска она выделила ощущение, когда человеку не хочется идти на работу и не хочется ее выполнять. При этом нежелание сохраняется на протяжении одной-двух недель.

«Также о том, что пора в отпуск, может говорить чувство раздражения без значимого повода или из-за того, что раньше такой реакции не вызывало. И эта раздражительность тоже может быть не разовой, а практически ежедневной», - заявила Якуба.

Психолог также посоветовала трудоголикам, которым тяжело настроиться на отдых, обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. По ее словам, принудительный отпуск не даст отдохнуть такому человеку, так как он будет тревожиться и переживать.

«Стремление постоянно работать может представлять собой одну из форм зависимости, пусть и социально одобряемую, в отличие от других», - заключила специалист.

Психолог заключила, что со специалистом нужно внимательно изучить природу трудоголизма у человека, понять причины этого состояния, узнать, является ли желание много работать способом бегства от сложностей или это особенность человека, с которой ему комфортно жить.

Реклама
Реклама