Лента новостей
Лента новостей
22:09
В Госдепе США рассказали об итогах встречи Лаврова и Рубио
21:45
Видео
ВСУ атаковали жилую многоэтажку и частный дом в Курске, есть жертвы
21:31
Париж и Лондон готовы отправить на Украину до 50 тыс. военных
21:08
Атомщики Ленинградской АЭС спасли тюлененка на берегу Финского залива
20:50
Над российскими регионами сбили 26 БПЛА за несколько часов
20:34
Курс доллара упал ниже 78 рублей
20:24
Самодельный дрон заставил руководство Литвы спрятаться в укрытие
19:49
Видео
Российские вузы выделили рекордное количество бюджетных мест в 2025 году
19:42
Временные ограничения ввели в аэропортах Домодедово, Внуково и Жуковский
19:28
Хинштейн рассказал о состоянии мамы Толи, погибшего при атаке ВСУ в Курске
18:56
Дуда заявил, что Зеленский узнал о Волынской резне от него
18:49
Видео
Пять девушек погибли в ДТП с автобусом и легковушкой в Крыму
18:31
Видео
Расчет «Мсты» уничтожил пункт управления дронами ВСУ под Красноармейском
18:26
В Париже оправдали журналистку, которая назвала Брижит Макрон мужчиной
18:01
Видео
Рябков заявил о технической паузе в переговорах с США
17:44
Видео
В 27-м НЦ Минобороны прошли памятные мероприятия в честь Игоря Кириллова
17:30
Судью матча между «Торпедо» и «КАМАЗом» отправили под домашний арест
17:28
Пользователи пожаловались на сбой в работе Системы быстрых платежей
Врач-терапевт Ярцева рассказала, сколько нужно пить в жару
© ТРК «Звезда»

Врач-терапевт Ярцева рассказала, сколько нужно пить в жару

Обезвоживание особенно опасно для пожилых людей.
28 июня 2024, 16:17
Реклама
Врач-терапевт Ярцева рассказала, сколько нужно пить в жару
© ТРК «Звезда»

В жаркую погоду нужно пить побольше жидкости, особенно если приходится вести активный образ жизни, рассказала «Звезде» врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

«Нет понятия нормы, есть понятие "достаточно". Нужно пить много и часто, даже если вам не хочется. Обращайте внимание на то, что если очень жаркий день и душно, то нужно в это время много пить. Максимально много», - рассказала медик.

В жару человек много потеет и теряет жидкость. Если он еще работает на огороде или занимается спортом, это увеличивает потоотделение и потерю жидкости.

«Поэтому пить надо раз в час по стакану воды минимум, а лучше даже раз в полчаса», - сказала Ярцева.

Алкоголь опасен тем, что увеличивает частоту сердечных сокращений, рассказала врач-терапевт. От него увеличивается кровоснабжение легких и частота дыхания. С дыханием испаряется больше жидкости. Алкоголь приводит к обезвоживанию в обычное время, а в жару этот эффект усиливается.

В жару нужно носить легкую одежду светлых тонов, свободную, чтобы оставалась воздушная прослойка между телом и одеждой.

«Обязательно покрывать голову, не находиться на улице и тем более не копаться в огороде и не заниматься спортом в пиковые часы - условно с 11 до 15. Если вы вынуждены по какой-то причине работать на улице в жару - можно принимать каждые полчаса душ по 15 минут. Или купаться в речке. Холодная вода помогает телу не перегреваться», - рассказала Ярцева.

У пожилых людей чувство жара притуплено, для них обезвоживание особенно критично, потому что сосудистые стенки у них уже не такие эластичные, как у более молодых людей, говорит врач.

«Им нужно пить просто по расписанию, потому что это надо. Пожилые легко теряют сознание при обезвоживании в жару или у них на этом фоне нарушается работа сердца», - сказала медик.

В Москве с 28 по 30 июня ожидается 32-градусная жара. В городе начали проводить аэрацию воздуха и пролив дорожного полотна.

Реклама
Реклама