Лента новостей
Лента новостей
00:55
В России запустили горячую линию для быстрого поиска педагогов в школы
00:50
Лидеры БРИКС осудили атаки ВСУ на ж/д объекты и мосты в России
00:33
The National: Трамп 7 июля может объявить о прекращении огня в Газе
00:12
Лавров заявил, что ситуация с госдолгом США вышла из-под контроля
23:24
У берегов Йемена неизвестные атаковали сухогруз Magic Seas
23:22
Лавров: Путин ответил на звонок Макрона из вежливости
22:51
В Ленинградской области произошла утечка аммиака с танкера
22:17
Видео
«Враждебная стихия»: эксперт рассказал об опасностях климата в Хибинах
21:08
Силы ПВО перехватили 48 украинских дронов в небе над Россией
21:03
Роспотребнадзор открыл горячую линию для пассажиров задержанных рейсов
20:54
США пригрозили с 1 августа вернуть повышенные пошлины для ряда стран
20:25
Десятки километров дороги разрушились в результате оползня в Дагестане
20:13
Под Белгородом два человека погибли при ударе дрона ВСУ по машине
19:59
Путин: либеральная модель глобализации изживает себя
19:39
Спортсмены рассказали, почему забег в Хибинах закончился трагедией
19:30
Украинские боевики обстреляли поликлинику в Новой Каховке
19:05
Футболист Смолов извинился за драку в кафе и обратился в полицию
18:07
Видео
Путин: БРИКС существенно превосходит другие объединения, в том числе G7
Врач-терапевт Ярцева рассказала, сколько нужно пить в жару
© ТРК «Звезда»

Врач-терапевт Ярцева рассказала, сколько нужно пить в жару

Обезвоживание особенно опасно для пожилых людей.
28 июня 2024, 16:17
Реклама
Врач-терапевт Ярцева рассказала, сколько нужно пить в жару
© ТРК «Звезда»

В жаркую погоду нужно пить побольше жидкости, особенно если приходится вести активный образ жизни, рассказала «Звезде» врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева.

«Нет понятия нормы, есть понятие "достаточно". Нужно пить много и часто, даже если вам не хочется. Обращайте внимание на то, что если очень жаркий день и душно, то нужно в это время много пить. Максимально много», - рассказала медик.

В жару человек много потеет и теряет жидкость. Если он еще работает на огороде или занимается спортом, это увеличивает потоотделение и потерю жидкости.

«Поэтому пить надо раз в час по стакану воды минимум, а лучше даже раз в полчаса», - сказала Ярцева.

Алкоголь опасен тем, что увеличивает частоту сердечных сокращений, рассказала врач-терапевт. От него увеличивается кровоснабжение легких и частота дыхания. С дыханием испаряется больше жидкости. Алкоголь приводит к обезвоживанию в обычное время, а в жару этот эффект усиливается.

В жару нужно носить легкую одежду светлых тонов, свободную, чтобы оставалась воздушная прослойка между телом и одеждой.

«Обязательно покрывать голову, не находиться на улице и тем более не копаться в огороде и не заниматься спортом в пиковые часы - условно с 11 до 15. Если вы вынуждены по какой-то причине работать на улице в жару - можно принимать каждые полчаса душ по 15 минут. Или купаться в речке. Холодная вода помогает телу не перегреваться», - рассказала Ярцева.

У пожилых людей чувство жара притуплено, для них обезвоживание особенно критично, потому что сосудистые стенки у них уже не такие эластичные, как у более молодых людей, говорит врач.

«Им нужно пить просто по расписанию, потому что это надо. Пожилые легко теряют сознание при обезвоживании в жару или у них на этом фоне нарушается работа сердца», - сказала медик.

В Москве с 28 по 30 июня ожидается 32-градусная жара. В городе начали проводить аэрацию воздуха и пролив дорожного полотна.

Реклама
Реклама