Лента новостей
Лента новостей
08:47
Трамп предложил помочь погасить долг демократов на сумму $20 миллионов
08:18
Сакс: Байден торопится переправить деньги Киеву до инаугурации Трампа
07:41
Овечкин сократил отставание от рекорда Гретцки до 31 шайбы
06:59
В Австралии рыбаки спасли вьетнамца, дрейфовавшего в океане 19 часов
06:40
AP: Трамп победил на выборах, получив 312 голосов выборщиков
05:46
Politico: стало известно, как Трамп может вывести США из НАТО
05:36
В Канаде зафиксировали первый случай заражения человека птичьим гриппом
05:00
Видео
Работу расчетов ЗРПК «Панцирь-С» в курском приграничье показали на видео
04:52
WT: в ФБР готовятся к массовым увольнениям при Трампе
04:22
Трамп опроверг планы взять в свою администрацию Хейли и Помпео
04:09
Неизвестные от лица властей Йемена потребовали у судна сменить курс
03:17
МИД Судана выразил надежду, что РФ защитит страну от давления Запада
03:16
«Хезболла» атаковала базу ЦАХАЛ в 55 км от границы с Ливаном
02:01
Центр Гамалеи начал работу над вакцинами на случай новых пандемий
01:31
Около 27 миллионов человек в США оказались в зоне пожарной тревоги
01:18
В Венгрии допустили перемены в ЕС после победы Трампа на выборах
00:52
Боевики ВСУ за сутки восемь раз обстреляли территорию ДНР
00:28
США и Британия нанесли авиаудары по лагерям хуситов в столице Йемена
Врач Бузунов рассказал, от чего зависит продолжительность сна
© Christin Klose, dpa-mag, Globallookpress

Врач Бузунов рассказал, от чего зависит продолжительность сна

По мнению эксперта, на необходимую организму продолжительность сна прежде всего влияет генетический фактор.
05 июня 2024, 16:55
Реклама
Врач Бузунов рассказал, от чего зависит продолжительность сна
© Christin Klose, dpa-mag, Globallookpress

У каждого человека своя норма сна. От чего зависит необходимая человеческому организму его продолжительность, рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов.

По его словам на эту особенность организма прежде всего влияет генетический фактор.

«На потребность в сне влияет некоторое количество циркадных генов, наши внутренние биологические часы, доставшиеся нам от папы с мамой», - рассказал заслуженный врач России в интервью Радио Sputnik.

Бузунов также отметил, что потребность в сне зависит от состояния здоровья. Некоторые заболевания, как объясняет врач, снижают качество сна, и организму требуется больше времени для восстановления.

«Если человеку раньше хватало восьми часов сна, а потом перестает хватать девяти-десяти, тут надо разбираться. Это, скорее всего, какие-то болезни, патологические процессы», - сказал эксперт.

Еще одними факторами, влияющими на качество сна, Бузунов назвал возраст и образ жизни. Он назвал мифом тот факт, что пожилые люди начинают спать меньше.

«Пожилым это только кажется, потому что качество сна у них снижается, количество пробуждений увеличивается», - сказал сомнолог.

По словам врача, человек в норме должен засыпать за 15 минут. Он отметил, что организм должен за день так устать, чтобы уснуть за это время. Также за 15 минут человек должен включиться в обычную жизнь после сна и не испытывать выраженной сонливости днем, сказал Бузунов.

Ранее сомнолог рассказал о простом правиле 15 минут для здорового сна. Эксперт обратил внимание на важность того, чтобы человек ложился спать и просыпался в одно и то же время.

Реклама
Реклама