Лента новостей
Лента новостей
12:11
В РФ удвоилось число жалоб в ЦБ из-за блокировки счетов
12:04
Видео
Командир Т-90М сравнил танк со снайперской винтовкой
11:52
Песков заявил, что Россия нуждается в мигрантах
11:43
Видео
Экипажи Ка-52М сожгли украинскую технику в курском приграничье
11:34
Орбан призвал серьезно отнестись к заявлению Путина
11:18
Видео
Нахимовцам показали мультфильм о строителях атомных подлодок
10:59
Видео
Джабаров: «Орешник» стал полной неожиданностью для Запада
10:38
Видео
Пусть Байден услышит: как Запад отреагировал на применение «Орешника»
10:15
Российские ученые нашли в Арктике гигантские вирусы
10:10
Видео
Белоусов заявил, что ВС РФ сорвали всю кампанию 2025 года для ВСУ
10:09
Видео
Белоусов вручил награды отличившимся бойцам группировки войск «Север»
10:02
Видео
Белоусову представили используемое Киевом оружие НАТО
10:00
Видео
Белоусов проинспектировал пункт управления группировки войск «Север»
09:21
Видео
Американский эксперт: в Вашингтоне много безумцев, способных начать ядерную войну
08:59
NYT: у Украины нет радаров для обнаружения ракет «Орешник»
08:18
Астрономы сфотографировали умирающую звезду за пределами Млечного Пути
07:28
Российские военные за ночь перехватили 23 украинских беспилотника
06:59
В Белом доме раскрыли, куда уехала Харрис после поражения на выборах
Врач Бузунов рассказал, от чего зависит продолжительность сна
© Christin Klose, dpa-mag, Globallookpress

Врач Бузунов рассказал, от чего зависит продолжительность сна

По мнению эксперта, на необходимую организму продолжительность сна прежде всего влияет генетический фактор.
05 июня 2024, 16:55
Реклама
Врач Бузунов рассказал, от чего зависит продолжительность сна
© Christin Klose, dpa-mag, Globallookpress

У каждого человека своя норма сна. От чего зависит необходимая человеческому организму его продолжительность, рассказал врач-сомнолог Роман Бузунов.

По его словам на эту особенность организма прежде всего влияет генетический фактор.

«На потребность в сне влияет некоторое количество циркадных генов, наши внутренние биологические часы, доставшиеся нам от папы с мамой», - рассказал заслуженный врач России в интервью Радио Sputnik.

Бузунов также отметил, что потребность в сне зависит от состояния здоровья. Некоторые заболевания, как объясняет врач, снижают качество сна, и организму требуется больше времени для восстановления.

«Если человеку раньше хватало восьми часов сна, а потом перестает хватать девяти-десяти, тут надо разбираться. Это, скорее всего, какие-то болезни, патологические процессы», - сказал эксперт.

Еще одними факторами, влияющими на качество сна, Бузунов назвал возраст и образ жизни. Он назвал мифом тот факт, что пожилые люди начинают спать меньше.

«Пожилым это только кажется, потому что качество сна у них снижается, количество пробуждений увеличивается», - сказал сомнолог.

По словам врача, человек в норме должен засыпать за 15 минут. Он отметил, что организм должен за день так устать, чтобы уснуть за это время. Также за 15 минут человек должен включиться в обычную жизнь после сна и не испытывать выраженной сонливости днем, сказал Бузунов.

Ранее сомнолог рассказал о простом правиле 15 минут для здорового сна. Эксперт обратил внимание на важность того, чтобы человек ложился спать и просыпался в одно и то же время.

Реклама
Реклама