Психолог предложил способы борьбы с вейпзависимостью

Люди привыкли решать проблемы стресса и эмоциональных переживаний с помощью курения сигарет, вейпов, алкоголя, в то время как они дают кратковременный успокоительный эффект, разрушают здоровье и впоследствии наращивают уровень тревожности. Об этом заявил «Звезде» клинический психолог Валентин Денисов-Мельников.

Он дал пару советов, как человеку побороть зависимость от курения вейпов.

«Можно придумать ритуал самоуспокоения. Например, физическая нагрузка - хорошо. Если человек просто снимает стресс, ему надо просто порелаксировать где-то, например, посидеть попить кофе где-то. Но в первую очередь все-таки надо налаживать свое психологическое состояние, чтобы оно было хорошим и комфортным, а не искать "костыли" для эмоциональной устойчивости», - пояснил эксперт.

Также вопрос зависимости можно проработать с психологом, сказал Денисов-Мельников. Специалист добавил, что не стоит бояться приема таблеток, ведь небольшое количество препаратов может дать человеку эмоциональную душевную устойчивость, не разрушая здоровье, как это делают вейпы.

«Кроме антидепрессантов, есть много разных препаратов. Лучше, если человек перенервничал, выпить половину таблетки снотворного, чем полбутылки вина или виски, и выспаться. Под препаратами я имею в виду то, что назначил бы невролог, психотерапевт. Что-то мягкое, легкое - не всем нужны антидепрессанты, но уж точно никому не нужен алкоголь в плане снятия стресса», - заключил эксперт.

Многие врачи считают, что вейпы и электронные сигареты приносят еще больший вред, чем курение обычного табака. Регулярное употребление вейпов и «электронок» приводит к необратимым изменениям в легких, нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, а также образованию злокачественных опухолей.