Диетолог дала совет, как правильно отказаться от сладкого
Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в беседе с RT рассказала, как правильно избавиться от сахарной зависимости, чтобы она не привела к серьезным проблемам со здоровьем.
Специалист напомнила, что чрезмерное употребление сладкого может вызвать ожирение и сахарный диабет второго типа.
«Как правильно бросать есть сладкое? Если у человека стойкая сила воли, можно пойти на резкий отказ. Но тут есть большой риск, что будет сильный срыв. Лучший вариант - постепенное снижение», - сказала Писарева.
Врач посоветовала начать записывать количество потребляемых десертов и постепенно его снижать. Она предупредила, что в первые три недели организму будет особенно тяжело, поэтому необходимо параллельно искать замену сладкому в виде различных овощей и фруктов.
Писарева рассказала, что помимо ожирения и диабета повышенный сахар может привести к проблемам с кожей, ЖКТ и зубами.
Ранее иммунолог назвала группу людей, у которых иммунитет осенью снижается сильнее.
