Врач объяснил, как сохранить зрение при частом использовании смартфона

При длительном использовании смартфонов и компьютеров главным способом снизить нагрузку на глаза остаются регулярные перерывы. Покупать специальные средства защиты от экранов для этого не требуется, рассказал в беседе с Zvezdanews врач-офтальмолог Вячеслав Куренков.

По его словам, современные экраны проходят необходимые испытания, а их влияние на органы зрения учитывается при разработке устройств. Поэтому распространенные так называемые компьютерные очки врач не считает необходимыми.

«Какие-либо средства защиты для этого не нужны. Очень часто я слышал про какие-то компьютерные очки, другие средства защиты, но это все народные способы и прежде всего дополнительный заработок определенных структур, потому что никакой реальной помощи они не дают», - рассказал Куренков.

Главным фактором офтальмолог назвал продолжительность зрительной нагрузки. По его словам, исследования определяют около четырех с половиной часов в сутки как время безвредного взаимодействия с компьютером. При этом врач признает, что в современных условиях уложиться в такой предел зачастую невозможно.

Поэтому длительную работу за экраном необходимо чередовать с отдыхом. Во время перерыва Куренков не советует переключаться на чтение, письмо или другую работу, которая снова требует напряжения зрения. Вместо этого лучше посмотреть вдаль и дать глазам расслабиться.

«Основное правило - это временной фактор, который служит мерой защиты от переутомления», - подчеркнул офтальмолог.

Еще одна проблема возникает из-за того, что во время сосредоточенной работы за компьютером человек начинает реже моргать. Из-за этого поверхность глаза хуже увлажняется, что со временем может привести к покраснению, ощущению сухости и «песка» в глазах.

«Мы рекомендуем отвлекаться, совершать различные моргательные движения, потому что это улучшает распределение секрета», - объяснил Куренков.

Если сухость и другие неприятные ощущения появляются не только во время работы за компьютером и начинают серьезно беспокоить человека, офтальмолог посоветовал обратиться к врачу. В таком случае причины симптомов уже должен оценивать специалист.

Ранее биохимик Александр Ходос предупредил зумеров о рисках диареи от «расслаблетиков».

Смотрите главные новости каждый день на телеканале «Звезда» в 18.00.