Эпидемиолог рассказала, как уберечься от ОРВИ

Во время пика заболеваемости ОРВИ руки нужно держать чистыми и не трогать лицо. Об этом рассказала заведующая отделом эпидемиологии «Центра гигиены и эпидемиологии» в Приморском крае Любовь Семейкина в разговоре с РИА Новости.

По ее словам, руки необходимо тщательно мыть при возвращении домой с улицы, перед едой, после посещения туалета. Это главное правило в отношении профилактики ОРВИ - держать руки чистыми и не трогать лицо. По словам Семейкиной, в общественных местах можно использовать антисептики для рук в индивидуальной упаковке.

Ранее руководитель медицинской клиники, врач-терапевт Екатерина Заика в беседе со Zvezdanews рекомендовала осенью уделять особое внимание дезинфекции поверхностей и личной гигиене. По ее словам, часто люди пренебрегают обработкой предметов, с которыми соприкасаются на постоянной основе - гаджетов. Но их дезинфекция - это важная составляющая общей профилактики, подчеркнула врач. Она также посоветовала ограничить контакты с людьми, у которых есть кашель или насморк. В качестве дополнительной меры можно использовать оксолиновую мазь, в общественных местах в сезон ОРВИ рекомендуется носить медицинские маски.

До этого врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша объяснила Zvezdanews, что в осенне-зимний период, когда иммунитет особенно ослаблен, в рацион питания следует добавить как можно больше овощей. Обратить внимание, в первую очередь, надо на тыкву. Это хороший источник бета-каротина - витамина А, который очень важен для нормальной работы иммунной системы. По словам диетолога, из тыквы можно сделать десятки различных блюд, таких как рагу, супы, запеканки. Еще один полезный продукт на холодный период - это зелень. Макиша подчеркнула, что ее лучше добавлять в пищу круглый год, потому что зелень - мощный источник антиоксидантов, которые важны для профилактики различных респираторно-вирусных инфекций.

Смотрите главные новости каждый день на телеканале «Звезда» в 18.00.