Диетолог рассказала о способах вернуть в норму пищеварение после праздников

Восстановить желудок после новогодних праздников поможет простая «разгрузочная» диета. Об этом в беседе с изданием Life рассказала врач-диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова.

По словам специалиста, в первую очередь стоит отказаться от попыток доесть оставшиеся после торжественных застолий блюда и продукты - это значительно снизит нагрузку на желудок.

«Если мы говорим просто о переедании, то я бы советовала попытаться не доедать еду, которая останется с Нового года. А для того, чтобы этого не делать, необходимо просто готовить очень-очень мало. Существует три простых шага для здоровья желудка после новогоднего застолья», - объясняет эксперт.

Как рассказала врач, наилучшим решением будет убрать из рациона соленые и острые продукты, такие как разнообразные соления, бутерброды с икрой, рыбу и колбасы. Дело в том, что подобная еда вызывает воспаление слизистой и ухудшает самочувствие.

Однако, отказ от «вредных» продуктов не должен означать полный отказ от еды - наоборот, необходимо поддерживать здоровый режим питания, однако при выборе блюд стоит ограничиться легкой и полезной для здоровья пищей.

Также специалист отметила, что наиболее вредной постновогодней привычкой является манера доедать «остатки» еды с праздничного стола. Она грозит перееданиями, несварением и плохим самочувствием. По словам Диановой, во избежание нежелательных проблем стоит заранее подумать о своем состоянии и не готовить слишком много блюд.

Ранее диетолог Дарья Русакова в беседе со «Звездой» рассказала о том, сколько можно держать различные виды еды на новогоднем столе, не боясь, что она начнет портиться.