Ученые выяснили, как продлить жизнь

Интенсивные тренировки в течение пяти лет могут улучшить состояние здоровья и продлить жизнь. К такому выводу пришли ученые Норвежского университета естественных и технических наук в результате эксперимента, в котором приняли участие около семи тысяч добровольцев в возрасте от 70 до 77 лет.

Участников исследования разделили на три группы. В первой испытуемые дважды в неделю выполняли высокоинтенсивные тренировки, которые включали десятиминутную разминку и по четыре минуты упражнений и отдыха. Вторая группа тренировалась с постоянной умеренной интенсивностью по 50 минут так же дважды в неделю. Третья группа участников эксперимента занималась по рекомендациям норвежского Минздрава.
 
По прошествии пяти лет специалисты сравнили показатели смертности среди всех участников эксперимента. Результаты были опубликованы в журнале British Medical Journal. Выяснилось, что в первой группе участников эксперимента этот показатель составил 3%, во второй - 6%, а в третьей - 4,7%. По словам норвежских исследователей, такая разность для статистики не является значимой, в то же время она доказывает связь между высокоинтенсивными занятиями и более высокой продолжительностью жизни.