Лента новостей
Лента новостей
01:46
Хуситы заявили о ракетном ударе по израильскому аэропорту Бен-Гурион
01:18
Politico: США заморозили поставки ВСУ высокоточных боеприпасов и ракет ПВО
01:13
В Суэцком канале затонула буровая установка, погибли четыре человека
00:44
Мерц: Германия не будет стороной конфликта на Украине
00:01
Германия усилила контроль над судами в Балтийском море
23:32
Суд в Баку арестовал на четыре месяца восьмерых россиян
23:29
Мужчина в Турции устроил лесной лесной пожар из-за клеща и подушки
23:01
Израиль пригрозил новыми ударами по хуситам после ракетной атаки из Йемена
22:55
Фицо назвал условие, при котором Словакия поддержит новые санкции против РФ
22:37
Видео
Более 50 тысяч бойцов получили помощь в Военно-социальном центре МО РФ
22:35
На «Госуслугах» запустили сервис для оформления социальных вкладов и счетов
22:07
Видео
Минометчики одним выстрелом подбили Bradley на Южно-Донецком направлении
21:57
Видео
Глава «Росатома» обозначил сроки строительства энергоблоков Кольской АЭС-2
21:27
Посольство РФ: заторы на границе с Казахстаном не связаны с QR-кодами
20:44
Удмуртия выделит по 1,5 млн рублей семьям погибших при атаке дронов в Ижевске
20:37
Видео
Путин провел рабочую встречу с врио главы Тамбовской области Первышовым
20:32
Минтруд опубликовал календарь выходных на 2026 год
20:18
Bloomberg: Россия мастерски наладила производство вооружений для СВО
Чтобы шея не болела: врач назвал правила ношения рюкзака
© flickr

Чтобы шея не болела: врач назвал правила ношения рюкзака

По словам эксперта, рюкзак надо нести на двух лямках, сумку - через шею.
02 декабря 2021, 02:47
Реклама
Чтобы шея не болела: врач назвал правила ношения рюкзака
© flickr

Человек может заработать боль в шее, если будет неправильно носить рюкзаки и сумки. Об этом рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Андрей Гуков. По словам эксперта, носить рюкзак на одном плече нельзя, потому что человек начинает его «нести практически на шее».

«Я часто наблюдаю картину, что человек несет рюкзак на одном плече. Это приводит к тому, что он начинает задирать плечо и включать в движение трапециевидную мышцу, а дальше происходит ее перегрузка. Когда мышца перегружена, то включается шея. По сути, человек начинает нести рюкзак на шее. Если нести так рюкзак 30 минут и больше, то вероятность того, что шея начнет болеть с той стороны, где рюкзак, равна практически 100%», - пояснил Гуков.

По словам эксперта, правильное ношение сумок уменьшает вероятность перенапряжения мышц.

«Рюкзак надо нести на двух лямках, а сумку надо надеть через шею. Если человек несет портфель с лямкой, то лямку на плечо лучше не вешать, лучше нести в руке. Если так носить, то меньше вероятность того, что плечо будет задираться вверх и нагружать мышцу», - отметил Гуков.

Врач рассказал, что необходимо прогреть мышцы в шее, которые застоялись после неправильного ношения рюкзака, передает радио Sputnik.

«Что делать, если человек пришел домой с больной шеей? Вы можете просто пойти и принять душ. Горячая вода пропарит шею, и она разгрузится после уличного холода, то есть напряжение будет снято. Еще с этой целью раз в неделю можно ходить в баню», - рассказал Гуков.

Также россиянам рассказали о главной опасности антидепрессантов. По мнению эксперта, прием таких препаратов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Реклама
Реклама