Лента новостей
Лента новостей
22:02
Володин отреагировал на ситуацию со смертельным нападением бездомных собак на ребенка
21:46
Стало известно, кто будет исполнять обязанности президента Армении после отставки
21:24
Миротворцы ЦВО провели тактические учения в Самарской области
21:00
В Москву придут сильные морозы
20:36
Видео
Опубликованы кадры прибытия самолета МС-21-300 в Якутск для испытаний при низких температурах
20:05
Наташе Королевой запретили въезд в Литву
19:52
На границе с Румынией обнаружили тело украинского пограничника
19:50
В ВОЗ допустили появление более заразных штаммов COVID-19, чем «омикрон»
19:39
Президент Армении объяснил, почему уходит в отставку
19:33
Видео
Стремительно и парадоксально: как Россия пытается противостоять волне «омикрона»
19:12
Президент Армении подал в отставку
18:48
Экс-премьер Украины назвал бредом заявления о приводе его к власти
18:45
статья
Товарищ «Порох»: как Украина отреагировала на возвращение Порошенко
18:38
В США пообещали не вводить санкции против РФ при отсутствии «вторжения на Украину»
18:32
Видео
«Информационное прикрытие»: почему Запад начал массово перебрасывать вооружение на Украину
18:29
статья
Иранский поход на Запад: почему Тегеран все плотнее смыкает кольцо сотрудничества с Россией
18:22
В МИД РФ заявили о «вбросе» Британии о смене власти на Украине
18:19
статья
Вашингтонские стены непонимания: как прошли переговоры Лаврова и Блинкена по гарантиям безопасности
Чтобы шея не болела: врач назвал правила ношения рюкзака
© flickr

Чтобы шея не болела: врач назвал правила ношения рюкзака

По словам эксперта, рюкзак надо нести на двух лямках, сумку - через шею.
02 декабря 2021, 02:47
Реклама
Чтобы шея не болела: врач назвал правила ношения рюкзака
© flickr

Человек может заработать боль в шее, если будет неправильно носить рюкзаки и сумки. Об этом рассказал врач-невролог, мануальный терапевт Андрей Гуков. По словам эксперта, носить рюкзак на одном плече нельзя, потому что человек начинает его «нести практически на шее».

«Я часто наблюдаю картину, что человек несет рюкзак на одном плече. Это приводит к тому, что он начинает задирать плечо и включать в движение трапециевидную мышцу, а дальше происходит ее перегрузка. Когда мышца перегружена, то включается шея. По сути, человек начинает нести рюкзак на шее. Если нести так рюкзак 30 минут и больше, то вероятность того, что шея начнет болеть с той стороны, где рюкзак, равна практически 100%», - пояснил Гуков.

По словам эксперта, правильное ношение сумок уменьшает вероятность перенапряжения мышц.

«Рюкзак надо нести на двух лямках, а сумку надо надеть через шею. Если человек несет портфель с лямкой, то лямку на плечо лучше не вешать, лучше нести в руке. Если так носить, то меньше вероятность того, что плечо будет задираться вверх и нагружать мышцу», - отметил Гуков.

Врач рассказал, что необходимо прогреть мышцы в шее, которые застоялись после неправильного ношения рюкзака, передает радио Sputnik.

«Что делать, если человек пришел домой с больной шеей? Вы можете просто пойти и принять душ. Горячая вода пропарит шею, и она разгрузится после уличного холода, то есть напряжение будет снято. Еще с этой целью раз в неделю можно ходить в баню», - рассказал Гуков.

Также россиянам рассказали о главной опасности антидепрессантов. По мнению эксперта, прием таких препаратов может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Реклама
Реклама