Лента новостей
Лента новостей
10:02
Видео
Белоусову представили используемое Киевом оружие НАТО
10:00
Видео
Белоусов проинспектировал пункт управления группировки войск «Север»
09:21
Видео
Американский эксперт: в Вашингтоне много безумцев, способных начать ядерную войну
08:59
NYT: у Украины нет радаров для обнаружения ракет «Орешник»
08:18
Астрономы сфотографировали умирающую звезду за пределами Млечного Пути
07:28
Российские военные за ночь перехватили 23 украинских беспилотника
06:59
В Белом доме раскрыли, куда уехала Харрис после поражения на выборах
06:05
В Японии заявили, что санкции США не помешают работе «Сахалина-2»
06:01
Видео
Зенитчики заметили ослабление в обстрелах ВСУ из-за сокращения поставок
05:25
FAZ рассекретила план Германии на случай войны с Россией
05:20
Видео
Десантники показали, как сравняли с землей опорник ВСУ в Часовом Яре
04:54
Зоозащитница назвала конвеером смерти петербургский ресторан с минипигами
04:49
Не менее пяти человек стали жертвами обстрела ЦАХАЛ по Нуйсерату
04:27
Китай установил рекорд по закупкам российского урана
04:08
Эксперт объяснил, зачем Германии обвинять Киев в подрыве «СП-1» и «СП-2»
03:56
Al Jazeera: не менее семи человек погибли в Газе при атаке ВВС Израиля
03:29
АдГ: применение ВСУ Storm Shadow для ударов по РФ безответственно
02:52
Овечкин сломал ногу во время последней игры Washington Capitals
«Фрукты и хлебцы»: нутрициолог рассказала, что с собой взять на пикник к шашлыкам
© Илона Хварцкия, Sputnik, РИА Новости

«Фрукты и хлебцы»: нутрициолог рассказала, что с собой взять на пикник к шашлыкам

По словам специалиста, сочные овощи и зелень могут служить отличным источником клетчатки и минералов.
29 апреля 2021, 13:05
Реклама
«Фрукты и хлебцы»: нутрициолог рассказала, что с собой взять на пикник к шашлыкам
© Илона Хварцкия, Sputnik, РИА Новости

Нутрициолог, член Национального общества диетологов и член Европейской ассоциации по изучению ожирения Ольга Деккер рассказала «Звезде», что необходимо с собой взять к шашлыкам на майский пикник.

«Актуальнее всего будет взять с собой на природу шашлыки. В плане источника белка и жиров мы можем легко разнообразить свой рацион. Нам нужна сложная группа углеводов, чтобы мы подольше смогли играть на свежем воздухе. Углеводы, как известно, источник энергии для нашего организма. Я бы лично добавила фрукты, которые мы можем принести на пикник, но чтобы они не испортились в течение дня», - отметила нутрициолог.

Кроме этого, можно взять овощи, цельные и непорезанные, чтобы их съесть на свежем воздухе в виде легкого салата.

«Можно взять сочные фрукты, а также зелень, которая дает нам клетчатку и минералы. При этом мы, разумеется, не понесем кашу, как источник сложных углеводов», - отметила Деккер.

По словам специалиста, вместо этого можно взять в магазине разнообразные хлебцы, так как это «замечательные и сытные снеки».

Ранее диетолог Нурия Дианова рассказала, что для того, чтобы обезопасить свой организм при употреблении шашлыка, нужно выбирать менее жирный вид мяса, а также использовать принцип комбинации.

Реклама
Реклама