Лента новостей
Лента новостей
09:32
Россия ратифицировала договор о стратегическом партнерстве с КНДР
09:19
Захарова прокомментировала стычку между Штайнмайером и немецким писателем
08:47
Трамп предложил помочь погасить долг демократов на сумму $20 миллионов
08:18
Сакс: Байден торопится переправить деньги Киеву до инаугурации Трампа
07:41
Овечкин сократил отставание от рекорда Гретцки до 31 шайбы
06:59
В Австралии рыбаки спасли вьетнамца, дрейфовавшего в океане 19 часов
06:40
AP: Трамп победил на выборах, получив 312 голосов выборщиков
05:46
Politico: стало известно, как Трамп может вывести США из НАТО
05:36
В Канаде зафиксировали первый случай заражения человека птичьим гриппом
05:00
Видео
Работу расчетов ЗРПК «Панцирь-С» в курском приграничье показали на видео
04:52
WT: в ФБР готовятся к массовым увольнениям при Трампе
04:22
Трамп опроверг планы взять в свою администрацию Хейли и Помпео
04:09
Неизвестные от лица властей Йемена потребовали у судна сменить курс
03:17
МИД Судана выразил надежду, что РФ защитит страну от давления Запада
03:16
«Хезболла» атаковала базу ЦАХАЛ в 55 км от границы с Ливаном
02:01
Центр Гамалеи начал работу над вакцинами на случай новых пандемий
01:31
Около 27 миллионов человек в США оказались в зоне пожарной тревоги
01:18
В Венгрии допустили перемены в ЕС после победы Трампа на выборах
Диетолог предупредила о вреде резкого похудения
© CHROMORANGE, Bilderbox, Globallookpress

Диетолог предупредила о вреде резкого похудения

Без вреда для здоровья можно похудеть на 10-15% от исходной массы тела за месяц. Превышение этой цифры чревато разрушением мышечной массы, что затем приведет к замедлению скорости обмена веществ, указала специалист.
14 мая 2021, 16:17
Реклама
Диетолог предупредила о вреде резкого похудения
© CHROMORANGE, Bilderbox, Globallookpress

При похудении безопасной считается потеря не более 10-15% от исходной массы тела за месяц. Об этом в комментарии «Звезде» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова. Она уточнила, что в целом скорость похудения является индивидуальной и зависит от исходного веса человека, а также соотношения жировой и мышечной массы тела.

«Чем больше человек весит, тем он в кратчайшие сроки может потерять больше килограммов за счет, преимущественно, потери жидкости. Если человек имеет небольшой избыток веса, то, конечно, потеря веса будет идти медленно. Безопасным считается не более 10-15% от исходной массы тела за месяц», - указала специалист.

Диетолог подчеркнула, что в зависимости от физической активности за сутки можно сжечь от 50 до 150 граммов жира. Большее количество жира сжечь невозможно из-за определенных физиологических биохимических реакций в организме, предупредила доктор.

«Либо будет уходить только жидкость, либо будет разрушаться мышечная масса... Естественно, при голодании человек будет худеть быстрее, но у него будет разрушаться мышечная масса. Это негативно скажется впоследствии, потому что от количества мышечной массы зависит скорость обмена веществ», - заявила специалист.

Если при коррекции веса теряется много мышечной массы, обмен веществ снижается, поэтому после возвращения к обычному питанию человек может быстро набрать больше килограммов, чем было до диет, резюмировала диетолог.

Реклама
Реклама