Лента новостей
Лента новостей
15:04
Видео
Оператор FPV-дрона поразил боевую машину пехоты Marder в Курской области
14:45
Российская армия освободила Новодмитровку в ДНР
14:40
МО РФ: все боевые блоки «Орешника» успешно достигли объекта поражения
14:28
Видео
Эксперт рассказал о последствиях удара «Орешником» для ВСУ
14:23
ФОМ опросил россиян об удовлетворенности работой Путина
14:23
Видео
«Звезда» показала кадры штурма траншеи глазами «противника»
14:10
ВСУ потеряли 150 военнослужащих за сутки боев на Курском направлении
13:37
В Подольске девушка погибла от сорванной ветром беседки
13:18
Кремль: контактов с администрацией США после удара «Орешником» не было
13:17
Кремль: МО РФ проработает механизмы оповещения мирных жителей Украины
13:16
Песков: Россия предпочла бы, чтобы США прислушались к заявлениям Путина раньше
13:10
В Кремле объяснили главный посыл Западу в обращении Путина
13:03
Видео
Замкомвзвода рассказал, как остановил колонну ВСУ, подбив первую машину
12:40
AFP: из-за «Орешника» созвали экстренное заседание Совета Украина - НАТО
12:11
В РФ удвоилось число жалоб в ЦБ из-за блокировки счетов
12:04
Видео
Командир Т-90М сравнил танк со снайперской винтовкой
11:52
Песков заявил, что Россия нуждается в мигрантах
11:43
Видео
Экипажи Ка-52М сожгли украинскую технику в курском приграничье
Диетолог предупредила о вреде резкого похудения
© CHROMORANGE, Bilderbox, Globallookpress

Диетолог предупредила о вреде резкого похудения

Без вреда для здоровья можно похудеть на 10-15% от исходной массы тела за месяц. Превышение этой цифры чревато разрушением мышечной массы, что затем приведет к замедлению скорости обмена веществ, указала специалист.
14 мая 2021, 16:17
Реклама
Диетолог предупредила о вреде резкого похудения
© CHROMORANGE, Bilderbox, Globallookpress

При похудении безопасной считается потеря не более 10-15% от исходной массы тела за месяц. Об этом в комментарии «Звезде» рассказала врач-диетолог Дарья Русакова. Она уточнила, что в целом скорость похудения является индивидуальной и зависит от исходного веса человека, а также соотношения жировой и мышечной массы тела.

«Чем больше человек весит, тем он в кратчайшие сроки может потерять больше килограммов за счет, преимущественно, потери жидкости. Если человек имеет небольшой избыток веса, то, конечно, потеря веса будет идти медленно. Безопасным считается не более 10-15% от исходной массы тела за месяц», - указала специалист.

Диетолог подчеркнула, что в зависимости от физической активности за сутки можно сжечь от 50 до 150 граммов жира. Большее количество жира сжечь невозможно из-за определенных физиологических биохимических реакций в организме, предупредила доктор.

«Либо будет уходить только жидкость, либо будет разрушаться мышечная масса... Естественно, при голодании человек будет худеть быстрее, но у него будет разрушаться мышечная масса. Это негативно скажется впоследствии, потому что от количества мышечной массы зависит скорость обмена веществ», - заявила специалист.

Если при коррекции веса теряется много мышечной массы, обмен веществ снижается, поэтому после возвращения к обычному питанию человек может быстро набрать больше килограммов, чем было до диет, резюмировала диетолог.

Реклама
Реклама