Лента новостей
Лента новостей
18:06
Самолет Москва - Денпасар готовится к экстренной посадке в Шереметьево
18:04
Более 800 тысяч россиян получили выплату пенсионных накоплений
18:02
Видео
Экипаж Ка-52М разнес украинский опорный пункт в курском приграничье
17:07
Видео
Десантники показали кадры боев за Журавку в Сумской области
17:04
Россиянам назвали пользу заклеивания фронтальной камеры смартфона
16:52
Видео
Эксперт сравнил $1 млн на попытку «майдана» в Баку с полетом на Марс за рубль
16:13
Россиянам досрочно выплатят детские пособия
16:11
Видео
«Ураган» уничтожил самоходку CAESAR на Красноармейском направлении
16:02
Видео
Путин сравнил решение проблем с жильем сейчас с царскими и советскими временами
16:00
Видео
МО РФ показало кадры ликвидации формирований ВСУ в курском приграничье
15:43
Переговоры делегаций России и США в Стамбуле завершились
15:09
Видео
Дроноводы уничтожили украинский танк в Сумской области
15:01
Туск призвал закончить споры по поводу гибели Качиньского под Смоленском
14:50
Видео
Нефтеперерабатывающий завод загорелся в Комсомольске-на-Амуре
14:23
Омские таможенники нашли голову крокодила у туриста из Таиланда
14:20
Видео
Девять тел зверски убитых мирных нашли в Махновке Курской области
14:00
Видео
«Бессмертный полк» в России пройдет в смешанном формате
13:50
ВС РФ поразили инфраструктуру военного аэродрома Украины
Диетолог рассказала о правильном питании без отказа от любимых блюд
© pixabay.com

Диетолог рассказала о правильном питании без отказа от любимых блюд

По словам специалиста, все продукты делятся на пять групп: сложные углеводы, белок, фрукты и овощи, молочные продукты, а также жиры и масло.
03 июня 2021, 08:47
Реклама
Диетолог рассказала о правильном питании без отказа от любимых блюд
© pixabay.com

Британский диетолог Керри Мейджор рассказала, как правильно питаться, не подсчитывая при этом калории. По ее словам, совсем не обязательно отказываться от любимой еды, стоит лишь употреблять продукты из пяти групп в необходимом количестве.

Как уточнила диетолог, все продукты делятся на пять групп: сложные углеводы, белок, фрукты и овощи, молочные продукты, а также жиры и масло, цитируют «Известия» Instagram британского специалиста.

В день необходимо есть порцию сложных углеводов и белка размером с кулак, треть или половину тарелки овощей и один фрукт, весом до 80 граммов, уточнила Мейджор. Порция жиров и масла должна быть соразмерной большому пальцу руки. Молочные продукты необязательно есть каждый день, но, если вы не можете от них отказаться, то их оптимальное число в ежедневном рационе – не более трех порций.

Ранее диетолог Наталья Круглова в беседе со «Звездой» рассказала, как выбрать идеальное блюдо для завтрака. По ее словам, важно, чтобы в нем присутствовали продукты, содержащие сложные углеводы. Это могут быть, например, каши либо зерновые мюсли.

Реклама
Реклама