Лента новостей
Лента новостей
12:11
В РФ удвоилось число жалоб в ЦБ из-за блокировки счетов
12:04
Видео
Командир Т-90М сравнил танк со снайперской винтовкой
11:52
Песков заявил, что Россия нуждается в мигрантах
11:43
Видео
Экипажи Ка-52М сожгли украинскую технику в курском приграничье
11:34
Орбан призвал серьезно отнестись к заявлению Путина
11:18
Видео
Нахимовцам показали мультфильм о строителях атомных подлодок
10:59
Видео
Джабаров: «Орешник» стал полной неожиданностью для Запада
10:38
Видео
Пусть Байден услышит: как Запад отреагировал на применение «Орешника»
10:15
Российские ученые нашли в Арктике гигантские вирусы
10:10
Видео
Белоусов заявил, что ВС РФ сорвали всю кампанию 2025 года для ВСУ
10:09
Видео
Белоусов вручил награды отличившимся бойцам группировки войск «Север»
10:02
Видео
Белоусову представили используемое Киевом оружие НАТО
10:00
Видео
Белоусов проинспектировал пункт управления группировки войск «Север»
09:21
Видео
Американский эксперт: в Вашингтоне много безумцев, способных начать ядерную войну
08:59
NYT: у Украины нет радаров для обнаружения ракет «Орешник»
08:18
Астрономы сфотографировали умирающую звезду за пределами Млечного Пути
07:28
Российские военные за ночь перехватили 23 украинских беспилотника
06:59
В Белом доме раскрыли, куда уехала Харрис после поражения на выборах
Диетолог сравнила пользу от арбуза и дыни
© Altan Gocher, ZUMAPRESS.com, Globallokpress

Диетолог сравнила пользу от арбуза и дыни

По словам специалиста, дыня более сытная: в ней выше количество пищевых волокон - клетчатки, важной для стабильной работы кишечника.
27 июля 2021, 14:32
Реклама
Диетолог сравнила пользу от арбуза и дыни
© Altan Gocher, ZUMAPRESS.com, Globallokpress

Врач-диетолог Ольга Кораблева сравнила калорийность популярных летних бахчевых культур - арбуза и дыни. Так, по словам специалиста, дыня калорийнее арбуза: в ста граммах дыни содержится 35 килокалорий, а в арбузе на ту же массу - 25. 

«Дыня более сытная: в ней выше количество пищевых волокон - клетчатки, важной для стабильной работы кишечника», - приводит РИА Новости слова диетолога.

Клечатка также очищает организм и стабилизирует уровень холестерина в крови, подчеркнула Кораблева.

Кроме того, дыня содержит больше витамина С, чем арбуз, - чтобы покрыть дневную потребность в аскорбиновой кислоте, необходимо съесть всего 200 граммов дыни, добавила врач.

«Арбуз содержит ликопин - вещество, обеспечивающее ему красную окраску. Это антиоксидант, снижающий риск развития атеросклероза и сердечных заболеваний», - рассказала диетолог.

Существуют исследования, которые говорят о том, что употребление ликопина снижает депрессию, тревожность и даже уменьшает боли в суставах, подчеркнула медик.

Однако, по мнению врача-диетолога, нельзя однозначно сказать, что полезнее - арбуз или дыня.

«В обоих бахчевых много витаминов и микроэлементов - например, магния, калия, марганца. Однако самое главное - употреблять продукты в меру: разовая порция не должна превышать 200 граммов», - резюмировала Кораблева.

Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова в беседе со «Звездой» перечислила фрукты, которые нужно употреблять в жаркую погоду, чтобы охладиться. Один из таких фруктов - это арбуз.

Реклама
Реклама