Физиотерапевт рассказал, как бороться с утомляемостью после тридцати лет
Большая утомляемость после тридцати лет зачастую связана не с состоянием здоровья, а с недостатком физической активности в жизни человека и необходимостью решать большое количество серьезных «взрослых» проблем, рассказал в интервью Радио Sputnik врач-физиотерапевт Владимир Бондаренко.
«Почему люди старше 30 лет начинают больше и быстрее уставать? Потому что у нас мало физической нагрузки!», - заявил врач.
Он добавил, что со временем в жизни человека становится совсем мало движения: в детском саду мы двигаемся по 6 часов каждый день, в студенческом возрасте - по два часа, после выхода на работу - по три-четыре часа за всю неделю.
По словам физиотерапевта, для исправления ситуации необходимо внедрить в свою жизнь физические упражнения и циклические виды спорта как зимой, так и летом. В качестве примера он привел прогулки на свежем воздухе, катание на велосипеде, туристические походы, в холодное время года - лыжи, сноуборд и зимние игры.
